10 benefícios de um quintal saudável

Quando você precisa de um pouco de descanso e relaxamento, você não precisa ir longe. Seu quintal pode ser o lugar perfeito para você e sua família brincar ou relaxar, e pode oferecer muito mais se for gerenciado bem. Aqui estão alguns dos muitos benefícios de um quintal saudável.

Estende seu espaço

Seu quintal tem o potencial de se tornar uma verdadeira extensão de sua casa. Dê uma olhada em como você pode adicionar áreas de estar e/ou uma área de cozinha ao ar livre. Crie “salas” que dividem áreas que têm propósito, usando plantas de paisagismo, paredes ou ornamentos simples de quintal para marcar o espaço.

É um lugar seguro para as crianças brincarem

As crianças precisam de um lugar onde possam se divertir e se sentirem seguras. Um estudo recente indicou que, quando as crianças têm uma conexão com a natureza, elas tendem a ser mais felizes enquanto se comportam de uma maneira mais sustentável e altruísta. Verifique se o seu quintal e o jardim estão seguros ao inspecionar cercas e portões, especialmente em torno de áreas de piscina e armazenamento. Dê às crianças muito espaço para brincar, mantenha as áreas afastadas de qualquer perigo e supervisione -as o tempo todo.

Você pode criar um habitat da vida selvagem

Em vez de ir a um zoológico ou estacionamento para ver a vida selvagem, crie um quintal saudável que atraia pássaros canoros, coelhos e outros animais selvagens. A Federação Nacional da Vida Selvagem sugere que a escolha de plantas, sementes e árvores que se dêem bem na sua zona de plantio e terreno. Não se esqueça das pequenas comunidades: sapos, salamandras e caracóis gostam de troncos apodrecidos e áreas úmidas sob árvores. Polinizadores como borboletas e abelhas adoram ter uma variedade de flores durante a estação de crescimento. Você está familiarizado com o conceito de agrotar? O principal motivo para se mudar para uma agrotar ou ajudar a estabelecer um onde você já mora é obter acesso a produtos frescos e orgânicos.

Você vai ajudar o planeta

Árvores maduras saudáveis ​​ajudam a limpar o ar dos gases de efeito estufa. Eles também fornecem sombra de resfriamento que reduz o consumo de energia. E gramados saudáveis ​​exigem menos, se houver, produtos químicos que podem ser prejudiciais a pessoas, animais de estimação e planeta.

Você pode se tornar mais sustentável

Se você plantar uma árvore com frutas ou nozes ou plantar um jardim comestível, estará promovendo a sustentabilidade. Em vez de ir à loja para maçãs ou feijões, escolha seus produtos caseiros no auge da maturação. Designe uma parte do seu quintal para um jardim, ou vegetais de planta e frutas entre as camas de flores e paisagismo. Vegetais como espinafre podem ser colhidos mais de uma vez em uma estação se mantidos adequadamente. E vários estudos mostram que as crianças envolvidas no cultivo de vegetais estão mais dispostas a comê -las.

Você pode manter seus animais de estimação seguros

O quintal e o jardim também podem ser um lugar seguro para seus animais de estimação se exercitarem, brincarem e interagem com humanos e outros animais de estimação. Crie um quintal livre de plantas e suprimentos que sejam tóxicos para cães e gatos e verifique cercas e portões para garantir que eles estejam seguros. Adicione as características da sombra e da água, espaço para exercícios, caminhos e cantos e recantos para animais de estimação explorar.

Pode melhorar sua saúde física e mental

Mergulhar suas mãos é bom para você!

Verificou-se que um micróbio que vive no solo regula o sistema imunológico humano e suprime a inflamação, além de melhorar a saúde mental. Pesquisadores da Universidade do Arkansas também descobriram que o trabalho regular do quintal pode aumentar a densidade óssea, o que pode ajudar a prevenir a osteoporose.

Sentar ou andar no seu quintal por apenas cinco minutos pode alterar seu humor, de acordo com um estudo recente publicado no Journal of Positive Psychology. Crie áreas de estar e lugares para fazer uma pausa para que você possa se aterrar e reduzir o estresse.

Isso poderia ajudá -lo a se lembrar

Todos esquecemos onde colocamos as chaves, ou quando devemos estar naquela reunião. Mas passar um tempo no seu quintal pode beneficiar sua memória. Um estudo dos Institutos Nacionais de Saúde mostrou que a natureza caminha melhorou a memória em participantes que sofriam de comprometimento conectado ao transtorno depressivo maior (MDD).

Você vai trabalhar mais inteligente, não mais duro

Depois de criar um quintal saudável e amigável ao planeta, você não precisa trabalhar tanto para mantê-lo. Você gastará menos tempo com ervas daninhas e aparando, ou substituindo plantas lutando e não saudáveis. Isso lhe dá mais tempo para aproveitar a paisagem com sua família.

Pode aumentar o valor da sua propriedade

Ao gerenciar e usar seu quintal regularmente, você se beneficia de sua beleza. Um lindo quintal e jardim também pode aumentar o valor de sua casa. As melhorias de paisagismo têm um retorno médio de 109 % para cada dólar gasto, e potenciais compradores de imóveis são atraídos e valor. E se você decidir se mudar, pode ajudá -lo a vender sua casa mais rápido.

Olhe pela sua janela. Seu aumento da saúde e felicidade está esperando por você - em seu próprio quintal.