10 maneiras pelas quais a jardinagem pode estar deixando você doente e como se proteger

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Um artigo da Universidade Estadual de Michigan observa que “atividade de nível de intensidade moderada” como jardinagem praticada para 2½ Horas por semana “podem reduzir o risco de obesidade, pressão alta, diabetes tipo 2, osteoporose, doenças cardíacas, derrame, depressão, câncer de cólon e morte prematura.”A jardinagem também diminui a ansiedade naqueles que a praticam e fornece vegetais frescos nutritivos.

O tempo no jardim, no entanto, pode ter efeitos negativos na sua saúde se você não tiver cuidado. A boa notícia é que você pode aliviar ou eliminar a maioria desses efeitos potenciais, cobrindo bem e lembrando a parte "moderada" sobre a intensidade do exercício.

1. Um ataque empolgante: bolhas e tensão muscular

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Uma vez que a primavera surgiu, você pode ficar tentado a entrar em todo o trabalho ao ar livre possível. Suas mãos e músculos macios de inverno não vão agradecer por isso. Saia muito cedo na temporada e o chão pode ser muito duro (ou muito molhado) para ser trabalhado corretamente. Dê a si mesmo e ao seu solo, uma pausa se preparando para o trabalho de quintal gradualmente.

Para evitar bolhas, use luvas e evite fazer o mesmo trabalho por longos períodos de tempo. Para impedir as dores musculares, permita -se trabalhar apenas por trechos curtos no início e dar uma pausa a cada meia hora.

2. Escolhendo seu veneno: Erupção e Rash e Ivies indutores de coceira

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Falando em bolhas, você já teve a sensação de afundamento enquanto erra que está lidando com "folhas de três" que você deveria "deixar ser?”Isso pode pressagiar algumas semanas de coceira com miséria. Para impedir que a erupção cutânea dessas plantas de três folhas, aprenda a identificar a hera venenosa e o carvalho venenoso para que você possa evitar deles nesta temporada.

Se sua propriedade é especialmente invadida por plantas venenosas, é uma boa ideia usar mangas compridas, calças longas, luvas e uma loção para bloquear a hera ao jardinar. Se sua pele nua entrar em contato com hera venenosa ou carvalho venenoso, lave a pele imediatamente com água e sabão ou esfregando álcool.

3. Sair ao sol do meio -dia: queimaduras solares e melanoma

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Erupções cutâneas de hera não são os únicos problemas de pele relacionados à jardinagem. Uma música do inglês Noel Coward Gibes, que apenas "cães loucos e ingleses saem ao sol do meio -dia", mas jardineiros descuidados costumam fazer o mesmo. A queimadura solar que pode resultar não é apenas doeu, também aumenta o risco de contrair o câncer de pele. Aqueles que vivem em altitudes mais altas correm mais riscos de efeitos UV intensos.

Portanto, você tem mais um motivo para encobrir bem a jardinagem, usando um chapéu além das roupas mencionadas anteriormente. Aplicando um protetor solar do tipo esportivo, que não se desgasta se você suar, e ficar fora do sol entre 10 a.m. e 2 p.m. o protegerá dos raios do sol e diminuirá o risco de doenças relacionadas ao calor.

4. Nada para espirrar: reações alérgicas a pólens e moldes

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As alergias também podem ditar quando você deve ou não jardinar. Se você é sensível ao pólen, pode assumir que deve evitar as flores mais mostradas. Na verdade, são as flores menores com pólen mais fino como aqueles em árvores e ervas daninhas-que mais frequentemente provocam os olhos espirituosos e streaming chamados de febre do feno.

Para limitar sua exposição a alérgenos, fique dentro de casa durante as tardes de primavera, manhãs de outono e dias de vento. Evite também usar coberturas de composto ou casca, que podem abrigar moldes. (Cascalho é uma cobertura menos indutora de espirros.) Tome um banho e troco de roupa quando terminar de jardinagem para que o pólen não o siga dentro de casa.

5. Esquivando-se de uma poeira: inalação de bactérias como Legionella

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Solos de envasamento ensacados, e os compostos costumam secar antes de comprá -los, fazendo com que a poeira suba em seu rosto quando você abre as malas. Isso poderia colocá -lo em risco de uma infecção pulmonar rara, mas potencialmente fatal, chamada Legionelosis, que é causada pela inalação de uma bactéria chamada Legionella.

Para evitar isso, sempre use uma máscara de poeira ou respirador ao abrir um saco de solo e manter seu rosto o mais longe possível da abertura. Adicionando um pouco de água ao solo seco enquanto ainda está na bolsa e permitindo que ela absorva antes de lidar com ela também reduzirá a poeira.

6. Cortando você morto: sepse e tétano

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Sepse e tétano, doenças causadas por infecções bacterianas, também podem ser fatais se não forem tratadas. Se você acidentalmente cortar ou perfurar a pele durante a jardinagem, line imediatamente a ferida com água e sabão e aplique uma pomada antibacteriana para evitar infecções.

Jardineiros ávidos também devem garantir que suas vacinas de tétano estejam atualizadas. Embora o tétano seja incomum hoje em dia devido à vacina, a sepse é bastante comum. Para evitar cortes durante a jardinagem, use luvas pesadas e cobertura quando precisar podar as plantas espinhosas e lidar com ferramentas nítidas com cautela.

7. Culpando suas ferramentas: lesões por espadas, aparadores de ervas daninhas e outros equipamentos de jardinagem

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Falando em ferramentas perigosas, os jardineiros encontram alguns. Até uma pá de jardinagem, deixada deitada no chão, pode bater você com a alça se você distraidamente pisar em sua lâmina. Por esse motivo, você deve adquirir o hábito de sustentar suas ferramentas de mão longa na posição vertical, em vez de deixá-las deitadas sobre os pés sob os pés.

Outro bom hábito de adotar é usar óculos de óculos ou óculos de segurança quando você estiver usando aparadores de ervas daninhas para desviar qualquer detrito que seja lançado. Mesmo itens geralmente inócuos podem causar danos quando arremessados ​​em seus olhos.

8. Uma bomba -relógio “tique -taque”: doença de Lyme e febre rochosa da montanha

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Outro perigo pode estar à espreita naquela grama alta que você está batendo: carrapatos, como o pequeno carrapato, que carrega a doença de Lyme. Embora o carrapato de cachorro maior não transmita a doença de Lyme, ele pode transmitir outros potencialmente graves, como a febre manchada de montanha rochosa.

Correndo o risco de ser monotonamente repetitivo, teremos que lembrá-lo novamente de usar camisas de mangas compridas e calças compridas enquanto jardinando de cor clara e coloque seus punhos de calça em seus tênis de jardinagem. Inspecione sua pele em busca de carrapatos antes de tomar banho e usar uma pinça de nariz estreito para arrancar qualquer um que você encontrar.

9. Rating ao redor: leptospirose e salmonela de roedores

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Se sua propriedade estiver sendo invadida por ratos devido ao lixo que você está adicionando ao seu composto, lembre-se de que esses roedores e outros animais-------a poder espalhar uma doença bacteriana rara chamada leptospirose através da urina. Eles também podem transmitir as bactérias Salmonella mais comuns através de suas fezes.

Para evitar atrair ratos para sua propriedade, mantenha suas latas de lixo firmemente tapadas e use um sistema de compostagem fechado, como um copo em vez de uma pilha aberta. Além disso, lave as mãos completamente se entrar em contato com ratos mortos ou com seus excrementos.

10. Exercendo -se: estresse cardíaco ou ataques de asma

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Se você tiver sérios problemas de coração ou pulmão, superexerndo -se no jardim pode causar mais do que menores sintomas. De fato, a pá de solo pesado pode dar origem a algumas das mesmas emergências geradas pela pá de neve durante o inverno: a saber, ataques de coração ou asma.

Para evitar isso, jardinagem em canteiros ou caixas de pátio que você pode cuidar de uma posição em pé ou sentada-é uma boa ideia, porque requer menos flexão e ajoelhamento do que cuidar de parcelas no solo. Apenas pegue alguém para encher essas camas ou caixas!