7 sinais de que é hora de atualizar seu travesseiro

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Uma das partes mais importantes da sua roupa de cama é um travesseiro que pode apoiar sua cabeça e pescoço durante toda a noite para garantir que você não acorde com dor ou rigidez. No entanto, a maioria dos travesseiros não dura para sempre e eventualmente achatando. Com o tempo, eles também absorvem óleo corporal, cabelo e células mortas da pele. De acordo com a National Sleep Foundation, é recomendável substituir travesseiros a cada 1 ou 2 anos. Caso contrário, esses óleos corporais, cabelos ou células da pele podem criar odores e um lar para ácaros, fazendo suas alergias agirem.

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Plano como uma panqueca

Um dos principais sinais de que seu travesseiro não está mais lhe dando suporte é se não for mais fofo. Após uso extensivo, um travesseiro perde sua forma e pode se tornar plano como uma panqueca. Enquanto alguns travesseiros, como para baixo e pena natural, duram mais do que outros, eventualmente eles perderão sua forma. Para ajudar a manter a forma do seu travesseiro até a hora de substituir, dê à almofada um cotão leve todas as manhãs.

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Algo cheira

Como a maioria dos itens domésticos, um mau odor pode ser um indicador comum de que é hora de substituir esse item. Com um travesseiro, um cheiro forte pode significar que seu odor corporal natural e bactérias se infiltraram no material do travesseiro. Embora nojento de pensar, se você cheirar algo funky-mesmo depois de lavar o seu travesseiro-é provável que.

Sem apoio, apenas dor

Quando seu travesseiro não lhe dá mais suporte, fazendo com que você acorde com um críquete no pescoço ou uma dor de cabeça, você deve olhar para um travesseiro de substituição. Se você sentir dor ao acordar, isso pode significar que o seu travesseiro perdeu a firmeza ou o salto. Também pode ser um sinal de que você está usando o travesseiro errado para o seu estilo de sono.

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Não deveria ser essa cor, é isso?

Com o tempo, o suor, os óleos corporais e a maquiagem restante podem penetrar em uma fronha e em um travesseiro para manchar o tecido. Se o seu travesseiro é desagradável de se olhar, isso deve ser um sinal, por si só, é hora de um novo. Não apenas cubra a descoloração com uma fronha limpa.

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Luminosos em abundância

Um travesseiro irregular não está ajudando você a ter uma boa noite de descanso e é outro sinal de que você precisa para substituí -lo. Independentemente de você ter uma espuma ou travesseiro tradicional, muitos nódulos geralmente levam a apoio desigual, o que pode atrapalhar o sono e deixá -lo jogando e girando a noite toda. Assim como um colchão que ficou muito irregular e não é confortável, um travesseiro com nódulos não pode fornecer o mesmo apoio e conforto que um fresco.

Qual é o seu estilo de sono?

A posição em que você está mais confortável cochilando pode afetar o tipo certo de travesseiro para apoiar sua cabeça. Por exemplo, se você é um ex -dorminhoco das costas que agora dorme de lado, pode ser necessário trocar travesseiros. Um travesseiro para dormentes nas costas requer uma altura mais baixa para suportar a coluna do que um projetado para dormentes laterais. Se você tem um sono lateral, verifique um travesseiro que suporta sua cabeça e pescoço.

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O teste de dobra

Graças a Tiktok, descobrimos esse truque útil para descobrir se você está dormindo em um “travesseiro morto.”Este vídeo explica que, se você pode dobrar seu travesseiro ao meio e não volta à sua forma, é hora de conseguir um novo. Outra sinal de que seu travesseiro está pronto: você precisa continuamente reabastecer ou reposicioná-lo durante a noite.

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Prolongando a vida útil do seu travesseiro existente

Para ajudar seu travesseiro a durar mais, a National Sleep Foundation aconselha que você o lava a cada 6 meses e adicione uma caixa de proteção entre o travesseiro e a fronha. Usar água quente e detergente leve pode ajudar a se livrar de qualquer ácaro de poeira, além de ajudar a resolver problemas de odor e alérgenos. Um travesseiro lavável na máquina deve ser totalmente seco em um ambiente de baixo calor para evitar o crescimento do molde.