Respire profundamente 5 maneiras de melhorar a qualidade do ar de sua casa para melhor saúde

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A respiração profunda demonstrou reduzir o estresse, reduzir a pressão arterial e até melhorar a digestão. Mas se o ar que você está respirando não é tão limpo quanto deveria, respirar pode estar realmente causando mais mal do que bem.

Você pode melhorar a qualidade do ar em sua casa, simplesmente limpando com produtos naturais e sem odor; Ter as pessoas removendo os sapatos antes de entrar para evitar arrastar poeira e sujeira; e abrindo janelas quando o tempo permite manter o ar fresco circulando por toda a casa.

Além dessas etapas simples, aqui estão cinco outras maneiras de limpar o ar em sua casa e verifique se é fresco, revigorante e livre de alérgenos prejudiciais.

Considere aquecimento radiante no piso
O aquecimento radiante é instalado sob os pisos (e às vezes atrás das paredes) da sua casa e consiste em painéis que contêm tubos de aquecimento elétrico ou portador de água. Como esse tipo de sistema não depende de dutos para entregar ar quente à casa, reduz drasticamente o número de partículas no ar que podem causar alergias, desconforto e, às vezes, até resfriados e gripes. Para os proprietários com asma ou outras condições respiratórias, os benefícios podem ser ainda maiores. Ao contrário dos sistemas de ar quente forçado que podem secar o ar e soprar alérgenos, e sistemas de rodapé e radiador que podem abrigar poeira em áreas difíceis de limpar, aquecimento radiante, como os sistemas de alta eficiência oferecidos pelo Warmboard, é tão limpo quanto você mantém seus pisos.

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Obtenha a umidade certa
A umidade nas casas deve ser mantida na faixa de 30 a 50 %. Manter esse nível de umidade alvo é especialmente importante no inverno se você tiver um sistema de ar quente forçado, que tende a secar o ar drasticamente e no verão se você mora em um clima úmido. Dependendo de onde você mora, você pode precisar de um umidificador para substituir a umidade no ar ou um desumidificador para secar as coisas. O ar seco é um fator que contribui para os resfriados comuns, enquanto o ar muito úmido pode se tornar um terreno fértil para bactérias; portanto, obter esse componente do seu direito de qualidade do ar interno pode ser crítico para a saúde da sua família. Uma maneira simples de determinar se o ar em sua casa é muito seco é notar se você recebe ou não choques elétricos frequentes no clima frio. Se o fizer, está muito seco. O ar muito úmido, por outro lado, pode ser detectado por um cheiro úmido ou de bolor na casa.

IR VERDE
Ficando verde quando se trata de qualidade do ar em casa geralmente se refere a mudar para produtos naturais e sem aroma-e, é claro, essa é uma boa ideia. O que estamos nos referindo aqui, no entanto, está ficando verde enchendo sua casa com vegetação. As plantas podem ser uma ótima maneira de não apenas refrescar o ar, mas também aquecer e personalizar sua casa. Estudos da NASA mostraram que certas plantas de casa são boas em eliminar substâncias nocivas no ar. Aloe Vera, por exemplo, é eficaz na limpeza de formaldeído, que pode ser encontrada em algumas madeira compensada, carpete e móveis, bem como em certos produtos de limpeza, enquanto a palma de bambu é boa em eliminar o benzeno, que é usado na fabricação de plásticos.

Ajude -se a um hepa
A absorção de partículas de alta eficiência, ou HEPA, os filtros são bem conhecidos como maneiras eficazes de limpar partículas prejudiciais do ar. Você pode se beneficiar do poder desses filtros de malha fina de várias maneiras. Se você possui um sistema de forno de ar forçado, entre em contato com o empreiteiro HVAC local para ver sobre a instalação de um sistema HEPA de casa inteira que ajudará a limpar o ar que sai de suas aberturas de aquecimento. Faça da mesma forma para sistemas de ar condicionado central. Você também deve procurar um vácuo com um filtro HEPA, porque evita que a poeira sugada pelo vácuo de escapar de volta ao ar através do escapamento. Finalmente, um filtro de ar colocado nos quartos que você mais usa, como o quarto ou a sala, pode manter o ar fresco e sem alérgenos.

Faça uma auditoria de tecido
Cortinas, carpete e travesseiros e tecidos excessivos podem abrigar ácaros e outras partículas causadoras de alergias, então dê uma boa olhada em sua casa e considere um plano redecorante que eliminará esses itens. Escolha pisos de ladrilhos ou madeira sobre tapetes, persianas sobre cortinas e considere couro ou madeira em vez de móveis de estofamento de fabrica. Considere também a eliminação de itens não laváveis, como travesseiros decorativos, brinquedos de pelúcia e colchas e edredoms que não podem ser lavados. Travesseiros de penas são frequentemente uma fonte de irritação para aqueles que sofrem de alergias, portanto, esses travesseiros podem ter que ir também. Quanto mais confuso e com uso intensivo de tecidos for sua casa, maior a chance de mantê-lo limpo, fresco e sem poeira.

Este artigo foi trazido a você pelo Warmboard. Seus fatos e opiniões são os de Bobvila.com.