Projetar uma academia em casa

Foto: Istockphoto.com

Hoje em dia, muitas casas têm uma esteira ou haltere.

A boa notícia é que não é preciso muito espaço-nor que requer encanamento ou muita religação para configurar uma academia em casa. No entanto, é preciso planejar cuidadoso para otimizar a metragem quadrada e criar um espaço de exercícios som, seguro e convidativo.

Considerações espaciais

Antes de iniciar as compras de equipamentos, estabeleça -se na localização da sua academia em casa. As limitações do espaço afetarão o tamanho, a quantidade e o layout do seu aparelho. De acordo com o Conselho Americano de Exercício, os pesos livres requerem 20 a 50 pés quadrados de espaço para usar adequadamente, as esteiras precisam de cerca de 30 pés quadrados, e uma academia multi-estação requer 50 a 200 pés quadrados.

"Maximizar o espaço menor se resume a escolher o equipamento certo", diz Jeff Thomsen, presidente da Fitness Solutions Direct em Hoboken, NJ. Thomsen trabalha com os proprietários para projetar academias com base em seus objetivos de espaço, estilo de vida e fitness. "Existem peças de equipamento que são muito funcionais e ocupam espaço mínimo", diz ele. Thomsen também sugere que você selecione uma área quadrada ou retangular, pois “quartos de formato estranho tendem a resultar em muito espaço desperdiçado.”

Porões são naturais para uma área de exercício. De acordo com Cary, o arquiteto William J, com sede na NC. Hirsch, Jr., autor de Projetando sua casa perfeita: lições de um arquiteto, “É melhor colocar a academia em casa no piso mais baixo da casa para reduzir a transmissão de ruído do equipamento de exercício.”O som é uma questão de topo ao projetar uma academia. Esteiras de esteiras, bicicletas estacionárias e máquinas elípticas produzem vibrações de zombaria que podem ser transmitidas através de um piso com armação de madeira. Por outro lado, os pisos de laje de concreto geralmente encontrados em porões absorvem as vibrações. Outra vantagem? Os porões são mais frios.

O arquiteto Joshua Zinder, da JZA + D em Princeton, NJ, terminou recentemente um grande porão para uma família que incluía cerca de 250 pés quadrados para uma academia em casa. "Por ser tudo subterrâneo, tivemos que garantir que a academia parecia leve, arejada e aberta, embora estivesse em uma pequena seção do porão que não tinha janelas", diz Zinder. que alcançaram esse sentimento arejado usando iluminação brilhante, telhas acústicas brancas refletivas e espelhos. “Alinhar a sala com espelhos fez com que pareça o dobro do tamanho.Os espelhos também desempenham um papel duplo, pois ajudam você a monitorar seu formulário para garantir que você esteja se exercitando corretamente. Havia também um aspecto verde no design de Zinder: os ladrilhos de teto e o piso de borracha foram feitos de materiais reciclados.

Antes da conclusão de Zinder de sua academia no porão, os proprietários Michael e Lori Feldstein fizeram seu equipamento de exercício no quarto. Lori Feldstein diz que foi usado "mais como uma barra de toalha" do que para o seu propósito pretendido. "Eu amo que o espaço esteja no porão, em uma sala destinada ao exercício", diz ela. “Quando descer para malhar, posso ajustar o caos que meus três filhos podem estar subindo e desfrutar de algum tempo merecido para fazer algo por mim.”

Os sótãos são outro local popular para abrigar uma academia em casa. Uma vantagem das academias do sótão é que eles geralmente têm tetos altos que podem acomodar peças altas de equipamento. A maioria também tem janelas e a luz natural pode ser especialmente motivadora. Uma desvantagem é que as vibrações podem levar até os quartos abaixo. Se a academia estiver sendo planejada em uma casa recém-construída ou como parte de uma remodelação onde o sistema de piso está acessível, "colocar o isolamento que adianta o som no piso é uma boa ideia", sugere Hirsch. As paredes e o teto também devem ser isolados para o som. “Isso pode ser feito com manchas que morrem sonoras de fibra de vidro, drywall que morta o som ou uma placa de morte de som instalada entre o drywall e os pregos.”Se você optar por uma academia no sótão ou um nível superior, poderá ser necessário um suporte adicional para garantir que o piso seja forte o suficiente para apoiar o equipamento de exercício pesado.

Obviamente, qualquer espaço de espaço para uma pequena alcova pode ser reaproveitado para uma academia. “O importante”, diz Zinder, “é um espaço que vai encorajá -lo a usá -lo.”

Opções de piso

A escolha das superfícies do piso é fundamental. Os pisos da academia são suscetíveis a pinfs de transpiração, então o piso de vinil, ladrilho ou madeira com acabamento em poliuretano são opções de baixa manutenção, diz Hirsch. Outra opção inteligente é usar telhas de carpete, que são resilientes, absorventes de som e fáceis de substituir. E se alguém for danificado, não há necessidade de substituir o piso inteiro.

Se você tiver uma área de peso livre, pense em tapetes pesados ​​que protegerão o piso. Zinder recomenda pisos de borracha reciclados de meia polegada de espessura disponíveis on-line de varejistas especializados em produtos residenciais e comerciais, como o Rubber Flooring Inc. "Será capaz de levar o impacto com a queda de pesos muito mais fácil", diz ele. Se sua área de fitness for composta principalmente por máquinas, em vez de pesos livres, você pode optar pelo piso que é mais elegante e menos pesado.

Qualidade do ar

Envolver -se em um treino vigoroso e de repente uma academia em casa se torna quente e úmida. Por esse motivo, muitos preferem ter o quarto mais frio do que o resto da casa. O arquiteto Hirsch diz: “É uma boa ideia ter a academia em casa em um sistema de aquecimento e ar condicionado separado, ou pelo menos ser controlado como uma zona separada do sistema principal” para que não afete a temperatura em outras salas do casa. Instalar um ventilador de teto para circular o ar também manterá a sala confortável.

Foto: Istockphoto.com

Ferramentas motivacionais

Televisores, players de DVD e sistemas estéreo são quase um pré -requisito em academias domésticas hoje. Para manter seu espaço de treino desleixado e sem perigos, monte equipamentos de áudio-vídeo em um suporte giratório de teto ou recessão em um nicho na parede. Certifique -se de posicionar a TV em uma altura que é confortável de ver quando estiver em um equipamento elevado, como uma bicicleta ou máquina elíptica.

"O mais importante é projetar algo que seja parte integrante da maneira como você usa sua casa", diz Zinder. “Para nós, a estética é tudo. Se você melhorar os acabamentos e o tornar um lugar que você quer estar, ele encorajará você a usar a academia e não sentirá que malhar é uma tarefa árdua.”