Os cobertores ponderados funcionam e como escolher o certo

Cobertores ponderados estão definitivamente tendo seu momento. As coberturas da cama da moda começaram a ganhar popularidade há alguns anos e agora são o item obrigatório de 2020 - talvez porque todos precisamos de um pouco de conforto extra este ano. Vamos dar uma olhada em cobertores pesados, incluindo o que são, como eles funcionam e quanto custam.

Nesta página

• O que são cobertores pesados?
• Como funcionam os cobertores pesados?
• Como escolher um cobertor pesado
• São cobertores ponderados certos para todos?
• Quanto custa cobertores pesados?

O que são cobertores pesados?

Cobertores ponderados são tampas ou lances de cama feitos com material ponderado - geralmente grânulos de plástico ou vidro - costurados neles. Eles normalmente pesam entre cinco e 30 libras. A maioria dos cobertores ponderados possui tampas removíveis e laváveis, embora algumas sejam feitas de tecido lavável de tecelagem aberta.

Como funcionam os cobertores pesados?

Os cobertores ponderados são usados ​​há muito tempo como ajuda calmante para crianças com autismo ou transtorno de hiperatividade de déficit de atenção (TDAH) e para adultos com transtornos de ansiedade, explica Patrick Seiffert da empresa têxtil americana, criadores da linha de tranquilidade de cobertores pesados. “Eles existiram em um ambiente clínico limitado para um propósito específico”, diz ele, “e só recentemente encontrou um público popular.”

O peso do cobertor cria o que é chamado de "pressão de toque profundo", uma sensação que os usuários costumam descrever como um sentimento de ser abraçado. Anamika Adwaney é uma médica de Londres que com o marido lançou a Little Blanket Shop, Ltd., que faz cobertores ponderados das crianças. Ela diz que a sensação de "abraçar" faz com que o cérebro libere serotonina, o que reduz a ansiedade. A serotonina também ajuda a criar melatonina, o hormônio que nos ajuda a adormecer.

Cobertores ponderados também desencorajam os usuários de mudarem a posição com tanta frequência no sono, para evitar o lançamento e giro clássicos que levam a noites sem dormir ou um sono ruim. Estudos científicos em larga escala sobre cobertores pesados ​​ainda não foram concluídos, em parte porque é impossível fazer um estudo "cego" do sono quando os sujeitos sabem claramente se estão ou não sob um cobertor ponderado.

Mas mesmo sem estudos em larga escala, Adwaney diz que “o mais importante é que eles não causam nenhum dano."Além disso, estamos no que Seiffert chama de" Age de Ouro "da conscientização do sono. “Sabemos que uma boa noite de sono leva a um melhor funcionamento durante o dia”, diz ele, “e que os benefícios a longo prazo do sono sonoro incluem resposta reforçada da imunidade, reparo celular e efeitos positivos na memória.”

Então há a pandemia a considerar. "Globalmente, estamos vivendo um período tão incomum", diz Seiffert. “As pessoas estão no limite e estão procurando maneiras de reduzir a ansiedade e o estresse.Os cobertores ponderados pegaram essencialmente o vento da pandemia, diz ele, e oferecem “uma maneira segura e não química de ajudar a relaxar e manter a calma.”

Como escolher um cobertor pesado

Ao escolher um cobertor pesado, vá para um que é 10 % do seu peso corporal, o que significa que um adulto de 150 libras escolheria um cobertor de 15 libras. Qualquer coisa mais leve pode não fornecer essa sensação de abraço, e qualquer coisa mais pesada pode parecer muito restritiva.

Adwaney recomenda que os usuários - especialmente crianças - facilitem os cobertores pesados ​​usando -os por uma hora ou mais até que se sintam confortáveis ​​com o peso. Outra opção para as crianças: quebre -as para a TV ou cochilo antes de colocá -las na cama.

São cobertores ponderados certos para todos?

Seiffert diz que um número esmagador de clientes que tentaram cobertores de tranquilidade (mostrados acima) compartilharam críticas positivas compartilhadas. Mas cobertores ponderados amorosos ou detestáveis ​​são uma questão de gosto pessoal. Por exemplo, Adwaney diz que quando algumas crianças ficam chateadas, elas não gostam de ser abraçadas como uma medida reconfortante ou calmante. Essas mesmas crianças provavelmente não se sairão bem com um cobertor pesado.

Medicamente, algumas condições pré-existentes podem impedir o uso de um cobertor ponderado. Um artigo da Harvard Medical School relata que pessoas que sofrem de apneia do sono, problemas respiratórios ou outros distúrbios do sono devem verificar com seus médicos antes de se enrolar sob um cobertor pesado. Cobertores ponderados também não são considerados seguros para crianças com menos de dois anos de idade.

Quanto custa cobertores pesados?

Uma vez que um investimento significativo para dormir, os cobertores pesados ​​agora variam amplamente de preço. A linha de tranquilidade, disponível no Walmart, Target e outros varejistas, está na extremidade inferior, de cerca de US $ 25 a US $ 70, dependendo do tamanho e do peso. A pequena loja de coberturas vende cobertores de seus filhos, que podem ser monogramados, por cerca de US $ 100.

Em uma pesquisa informal sobre preços gerais com peso, encontramos a maioria dos cobertores de tamanho adulto entre US $ 100 e US $ 160, mas alguns são tão altos quanto algumas centenas de dólares. Nosso conselho? Compre um cobertor com uma tampa removível e lavável da máquina.