Benefícios para a saúde de uma banheira de hidromassagem

Um imersão em uma banheira de hidromassagem pode parecer tão bom depois de um longo dia.

Mas os benefícios vão muito além do simples relaxamento. Aqui estão cinco benefícios comprovados para a saúde da banheira de hidromassagem, se você estiver pensando em comprar uma banheira de hidromassagem.

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• Banheiras de hidromassagem melhoram seu sistema cardiovascular
• Banheiras de hidromassagem ajudam a relaxar as juntas rígidas
• Banheiras de hidromassagem podem melhorar seu sono
• Banheiras de hidromassagem podem reduzir a inflamação prejudicial e melhorar seu metabolismo
• Banheiras de hidromassagem podem abaixar sua pressão arterial e ajudá -lo a se sentir menos estressado
• Banheiras de hidromassagem não são para todos

Banheiras de hidromassagem melhoram seu sistema cardiovascular

Um estudo de 2019 publicado no International Journal of Environmental Research and Public Health revelou que a imersão em água morna é boa para o seu coração e todo o sistema cardiovascular. Isso ocorre porque a água aquecida aumenta o débito cardíaco devido à mudança de fluxo sanguíneo para os principais vasos sanguíneos. Os autores do estudo concluíram que a imersão em água morna tem tantos benefícios para o seu sistema cardiovascular que tem “significado clínico como alternativa ao treinamento de exercícios.”

Banheiras de hidromassagem ajudam a relaxar as juntas rígidas

Uma banheira de hidromassagem pode ser uma dádiva de Deus se você é um dos milhões de americanos que sofrem de artrite, fibromialgia ou dor lombar. A Fundação Arthritis diz que a imersão em água quente afrouxa as articulações rígidas e os músculos doloridos. O calor da água expande seus vasos sanguíneos, o que permite que sangue, oxigênio e nutrientes inundem e repare os tecidos danificados. Esse impulso em circulação faz as articulações e os músculos se sentirem melhor rapidamente.

Banheiras de hidromassagem podem melhorar seu sono

Precisando de mais (ou melhor) Zzz's? Em seguida, considere mergulhar em uma banheira de hidromassagem uma ou duas horas antes de dormir. Em um estudo de 2019, os engenheiros biomédicos da Universidade do Texas em Austin mostraram que entrar em água que é pelo menos 104 graus F melhora significativamente o sono.

Os pesquisadores concluíram isso depois de vasculhar 5.322 estudos sobre como a água morna afeta o sono. Eles descobriram que não apenas a qualidade do seu sono melhora quando você dá um mergulho em água morna perto da hora de dormir, mas que, em média, você adormece 10 minutos mais rápido. A água, eles encontraram, muda sua circulação e temperatura corporal de maneiras que ajudam seu ritmo circadiano.

Banheiras de hidromassagem podem reduzir a inflamação prejudicial e melhorar seu metabolismo

Exercício e comer direito sempre foram o ingresso para uma boa saúde. Mas a imersão em água quente também pode ajudar. Um estudo realizado por uma equipe de pesquisadores da Universidade de Loughborough, no Reino Unido, mostrou que a imersão em água quente ajudou a reduzir a inflamação crônica de baixo grau em um grupo de homens sedentários e com excesso de peso. Além disso, também reduziu os níveis de açúcar no sangue e insulina em jejum dos sujeitos.

Os pesquisadores atribuíram os resultados à água quente, iniciando a resposta inflamatória aguda benéfica e aumentando a produção de óxido nítrico, uma substância que ajuda o fluxo sanguíneo e carrega glicose por todo o corpo.

Banheiras de hidromassagem podem abaixar sua pressão arterial e ajudá -lo a se sentir menos estressado

Você provavelmente não precisou de um estudo para lhe dizer que as banheiras de hidromassagem podem ajudar a derreter seu estresse. No entanto, um estudo de uma equipe de pesquisadores liderados pelo conhecido pesquisador aquático DR. Bruce e. Becker revelou que a imersão em água morna ajuda a diminuir sua pressão arterial. E isso é bom se você teve um dia difícil, porque o estresse demonstrou aumentar temporariamente sua pressão arterial.

Em "Efeitos biofisiológicos da imersão em água morna", a equipe de pesquisa descobriu que, em média, a pressão arterial sistólica dos participantes diminuiu em 11.596 mmHg e que sua pressão arterial diastólica diminuiu em 25.826 mmhg depois de dar um mergulho.

Banheiras de hidromassagem não são para todos

Enquanto a maioria das pessoas pode usar uma banheira de hidromassagem com segurança, certos grupos devem evitá -los. Mulheres grávidas, crianças pequenas e qualquer pessoa com doença cardíaca deve ficar fora das banheiras de hidromassagem. Mesmo se você não cair em um desses grupos, ainda é uma boa ideia fazer o check -in com seu médico antes de usar uma banheira de hidromassagem.

Pronto para aproveitar os muitos benefícios de possuir sua banheira de hidromassagem? Em seguida, não se esqueça de saber mais sobre quanto custa as banheiras de hidromassagem, confira as melhores banheiras de hidromassagem e aprenda a inverter uma banheira de hidromassagem.