Com que frequência você deve virar ou girar seu colchão?

Você deve ter ouvido falar que você deveria virar ou girar seu colchão. Mas com que frequência você realmente precisa fazer isso? A resposta depende do tipo de colchão e fabricante.

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• Cuidado e manutenção de colchões por tamanho e material
• Por que girar ou virar um colchão
• Com que frequência você deve girar seu colchão?
• Com que frequência você deve virar seu colchão?

Cuidado e manutenção de colchões por tamanho e material

Não há rotina de tamanho único, porque cada colchão pode ser diferente. Um colchão de espuma de memória pode ter oito polegadas de espessura; outro pode ser de 12 polegadas. Alguns têm tops suaves; outros, desenhos de costura. A capa pode até ser feita de diferentes tipos de tecido.

Victoria Wildhorn, especialista em conteúdo de saúde do sono com clareza de colchão, identifica seis tipos de colchões: firme, macio, innerspring, espuma de memória, híbrido e bobina. Cada colchão individual se desgastará de maneira diferente, e é por isso que é tão importante seguir as recomendações do fabricante para cuidar do colchão.

Pequenos colchões macios podem usar rapidamente, diz Wildhorn, enquanto colchões grandes e firmes mantêm sua forma por mais tempo. "Como em diferentes pisos e bancadas em sua casa, você deve usar os produtos de limpeza certos em espuma versus material de pelúcia", diz Wildhorn. Você não gostaria de piorar um colchão por engano.

Por que girar ou virar um colchão

Você tem um lado favorito da cama? A maioria das pessoas faz. E depois de meses deitados no mesmo local, um colchão começa a desgastar naquele local.

Girar e girar ajuda a espalhar uniformemente o desgaste normal. Wildhorn diz que pode prolongar a vida do colchão. E quando girado 180 graus, ela diz: “Isso ajudará você a manter o alinhamento neutro na sua coluna, o que é crucial para ter uma boa noite de descanso.”

Um colchão com um mergulho no meio não é tão confortável quanto um colchão devidamente mantido. Você dormirá melhor e seu colchão durará mais com os cuidados de rotina.

Com que frequência você deve girar seu colchão?

Como na limpeza do colchão, siga a recomendação do seu fabricante. Suas costas também podem dizer quando é hora. "Você acordará desconfortável ou com dor com mais frequência, pode haver uma impressão do seu corpo onde você dorme, e ele pode não" recuar "como costumava", diz Wildhorn.

Drew Miller, diretor de marketing, consultor do sono e co-proprietário da Sit 'N Sleep, fornece algumas diretrizes para quando girar um colchão: “Espuma de memória, colchões de látex e colchões mais recentes devem ser girados de uma a duas vezes por ano”. ele diz. “Algumas empresas de espuma de memória e colchões híbridos sugerem a cada três a seis meses.”

Nem todos os colchões precisam ser girados e alguns só precisam ocasionalmente, mas girá -lo com mais frequência do que o necessário não vai doer.

Com que frequência você deve virar seu colchão?

É importante observar que nem todos os colchões precisam ser invertidos. De fato, muitos não deveria ser invertido. Esses colchões geralmente têm um rio claro e de cabeça para baixo.

Para espuma de memória e colchão híbrido, "é recomendável que você não gire, pois a espuma de memória geralmente está no topo do colchão", diz Miller. Se o colchão disser dupla face, Miller diz que é um bom indicador de que pode ser invertido.

Apenas vire o colchão se for recomendado pelo fabricante. Se o fabricante recomendar o lançamento, eles devem fornecer um prazo, mas você pode esperar virar o colchão uma ou duas vezes por ano.

Os colchões mais antigos são mais propensos a precisar de virar. No entanto, Miller coloca a vida média do colchão em seis a oito anos. Se o seu colchão já passou do seu auge, pode valer a pena atualizar para um colchão mais novo que não precisa ser invertido.