Resolvido! Exatamente com que frequência você deve substituir seu colchão

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P: É verdade que você deve substituir seu colchão a cada 8 anos?

A: A regra geral de 8 anos é geralmente citada pela indústria do colchão, mas certamente não é a palavra final sobre a frequência com que você deve substituir seu colchão. Os colchões não vêm com datas de vencimento firme, e muitos fatores afetam a longevidade de um colchão, incluindo os materiais utilizados, a qualidade da construção inicial, o número e o peso dos dormentes usando o colchão, suas posições de dormir típicas e como bem, o colchão foi limpo e mantido.

Um estudo de 2009 publicado no Journal of Chiropractic Medicine pode oferecer algum apoio ao número de 8 anos. Ele descobriu que “a qualidade do sono dos participantes melhorou significativamente com a substituição da antiga superfície de dormir… . [Os] leitos dos participantes tiveram uma média de mais de 9 anos, sugerindo que eles passaram uma média de 3 anos em suas camas. É altamente plausível que, embora os colchões e as superfícies da cama sejam acompanhados por garantias prolongadas, a vida útil do apoio, estrutura e conforto do colchão no que se refere à qualidade do sono pode ser consideravelmente menor do que comumente assumido.”

Um dos maiores fatores que afetam a longevidade é o tipo de colchão que você possui e a qualidade da construção original. Colchões feitos de componentes de baixa qualidade tendem a se desgastar mais rápido do que os colchões feitos de materiais de alta qualidade. Além disso, diferentes tipos de colchões têm diferentes vidas esperadas: um colchão típico de prole dura de 5 a 8 anos; A espuma de memória, espuma convencional e colchões híbridos geralmente duram 6 a 8 anos; colchões de ar geralmente duram 6 a 8 anos; e colchões de látex duram 8 a 12 anos.

Mas a vida útil média é exatamente isso: uma média. O calendário não determina quando você deve substituir seu colchão-você faz. Para maximizar sua vida útil, você deve emparelhar seu colchão com a base correta; Invista em um protetor de colchão de boa qualidade; Limpe regularmente e mantenha seu colchão de acordo com as recomendações do fabricante; e inspecione -o a cada 6 meses quanto a sinais de desgaste. Preste atenção a quaisquer sinais de deterioração, incluindo fontes barulhentas ou quebradas; áreas de flacidez perceptível ou irregulares; E, principalmente, a qualidade do seu sono: se você acordar constantemente cansado ou dolorido, ou se não se sentir descansado de manhã, talvez seja hora de substituir seu colchão. Em geral, à medida que seu colchão envelhece, esteja atento às seguintes bandeiras vermelhas que sinalizam que é hora de ir ao colchão compras.

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Substitua quando você percebe sinais de desgaste.

Sinais óbvios de desgaste são uma boa indicação de que você deve substituir seu colchão. Isso inclui fontes quebradas saindo do topo ou do lado do colchão; rasga, lágrimas ou orifícios no colchão cobrindo; espuma em ruínas ou rachaduras; e buracos ou vazamentos em um colchão de ar.

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Substitua se você começar a ter alergias ou problemas relacionados à asma.

Um aumento nos sintomas relacionados a alergias ou asma é outro sinal de que você deve substituir seu colchão. Não importa com que frequência você aspira e limpe o colchão, ele absorverá a pele morta, os óleos corporais e a umidade, o que por sua vez atrai as mias que se alimentam de células mortas da pele. De acordo com um estudo publicado pela Ohio State University, um colchão usado médio hospeda de 100.000 a 10 milhões de ácaros, que podem produzir reações alérgicas em muitas pessoas e exacerbar os sintomas da asma. Da mesma forma, quando um colchão absorve óleo e umidade da sua pele, isso pode levar ao crescimento de mofo e bolor. Manchas pretas ou cheiros mofados ou mofados são um sinal claro de que você deve substituir seu colchão.

Substitua quando as molas se tornarem barulhentas.

Os inneradores funcionais adequados são projetados para amortecer e embalar o dorminhoco sem Fazendo barulho, por isso é um sinal de desgaste se as molas do seu colchão começarem a chiar. Squeaks e rangidos são um sinal de que as bobinas estão começando a se degradar e podem realmente começar a ceder, quebrar ou estalar. Se você vê ou se sente brotando pela capa do colchão, é hora de substituir seu colchão. O barulho e os chiaes também podem vir da primavera da caixa, à medida que suas bobinas começam a envelhecer. Se você começar a ouvir ou sentir os movimentos de seu parceiro mais do que antes, isso também é uma indicação de que as bobinas estão envelhecendo e seu colchão está chegando ao fim de sua vida útil.

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Substitua se você acordar constantemente rígido e dolorido.

Um colchão de qualidade ajuda você a ter uma melhor noite de sono e contribui para sua saúde geral, apoiando seu corpo e ajudando a manter a coluna alinhada. Se você estiver acordando rígido e dolorido, com dores ou dores inexplicáveis ​​nas costas, laterais, pescoço, joelhos ou ombros, é um sinal claro de que seu colchão precisa ser substituído. Uma boa maneira de verificar isso é dormir em uma cama diferente para uma noite. Se você dorme melhor em um hotel ou na casa de outra pessoa, talvez seja hora de fazer compras no colchão.

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Substitua quando não se sentir descansado depois de acordar.

Se você passar a noite toda jogando e girando, e depois acorde cansado e grogue, pode ser devido a um colchão envelhecido. Colchões flácidos são particularmente notórios por ficar entre você e uma boa noite de sono. Se houver vales ou quedas notáveis ​​no colchão, é hora de um substituto. Da mesma forma, se caroços ou solavancos no colchão impedem que você encontre uma posição confortável para dormir, a espuma e outros estofos no colchão podem ter mudado ou degradado, e é hora de o colchão ir.

Substitua se você experimentou uma mudança significativa de peso.

O peso das pessoas que dormem em um colchão tem um impacto considerável na longevidade média: as pessoas mais pesadas tendem a desgastar um colchão mais rápido. De acordo com o dr. Jonathan s. Kirschner, MD, RMSK, do Hospital for Special Surgery em Nova York, colocando 250 libras ou mais em seu colchão a cada noite, pode fazer com que ele se desgaste mais rápido do que os 7 a 10 anos típicos. Além disso, um ganho ou perda de peso significativo pode mudar a maneira como seu colchão se ajusta à sua posição de dormir, e isso também afetará a vida útil do seu colchão. Se, depois de ganhar ou perder peso, você descobrir que não se sente mais confortável na cama ou tiver problemas para ter uma noite de sono repousante, você deve procurar um colchão novo.

Substitua quando o seu colchão ceder visivelmente.

A flacidez é ruim. Com o tempo, seu colchão começará naturalmente a se conformar com o peso corporal e a posição do sono, mas grandes vales, molhos, ranhuras ou áreas de flacidez que impedem você de alcançar o alinhamento da coluna vertebral adequado são um sinal de que você deve substituir seu colchão. Dormentes mais pesados ​​podem notar flacidez, também conhecida como "efeito de rede", mais cedo; Além disso, as pessoas que normalmente dormem de lado podem encontrar pontos de flacidez se desenvolvendo ao redor dos quadris e ombros. Uma maneira de evitar a flacidez é girar o colchão regularmente, trocando de cabeça para a cabeça a cada 6 meses. Observe que a maioria dos colchões hoje não foi projetada para ser invertida de cima para baixo.

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Como fazer seu colchão durar mais tempo

Cuidados e manutenção adequados o ajudarão a prolongar a vida útil do seu colchão. O TLC deve começar com a compra e configuração inicial: comece com um colchão de boa qualidade e certifique-se de ter o tipo certo de base ou base para ele. Alguns colchões, como os modelos tradicionais de innerspring, requerem uma mola de caixa, enquanto outros, como espuma de memória ou colchões de espuma de látex, são mais densos e pesados ​​e exigem uma base ou plataforma sólida.

Quando o seu colchão estiver configurado, mostre um pouco de amor. Cubra-o com um protetor de colchão de boa qualidade, que pode ajudar a mantê-lo limpo e fresco por anos. Também ajudará a prevenir óleos corporais, transpiração, células mortas da pele, ácaros, mofo, mofo e manchas de mergulhar no colchão. Mudar a cama com roupas de cama regularmente e transmitir o colchão de tempos em tempos, juntamente com a limpeza e aspiração regulares, também pode ajudar a prolongar a vida útil de um colchão. Evite comer e beber na cama para evitar derramamentos e manchas. E manter animais de estimação fora da cama e não deixar as crianças usarem o colchão como um trampolim definitivamente vai ajudar seu colchão a durar mais tempo.

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Use um protetor de colchão.

Aqueles velhos protetores de colchão de vinil crackamente. Os protetores de colchão de hoje não apenas ajudam. Eles geralmente são construídos de tecidos resistentes a umidade que podem ajudar a repelir derramamentos, manchas e líquidos, além de impedir a absorção de óleos corporais, suor, células mortas da pele e ácaros. Muitos protetores de colchão hoje são projetados para envolver completamente o colchão. Esses protetores de invólucro são normalmente projetados com um zíper para que possam ser removidos para limpeza periódica.

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Coloque -o na caixa da caixa certa ou fundação.

Diferentes tipos de colchões requerem bases diferentes, e é importante que você compre a base correta para apoiar seu novo colchão. As bases mais populares e mais vendidas hoje são ajustáveis, permitindo que os dormentes personalizem a posição do colchão, elevando a área de cabeça ou pé; Alguns também incorporam funções de aquecimento e massagem. Como observado acima, os colchões mais tradicionais de mola interna são projetados para serem colocados em uma mola de caixa convencional; colchões de espuma e híbridos geralmente exigem uma base ou plataforma mais forte e mais solidária.

Sempre siga as recomendações do fabricante e compre a base correta para o seu colchão. Embora a maioria das fundações e colchões seja vendida como um conjunto, a fundação pode durar mais tempo que o colchão. Você também deve inspecionar regularmente a base para sinais óbvios de desgaste, incluindo deformação.

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Inspecione o colchão a cada 6 meses.

Não espere até que você se encontre sendo espetado por uma mola quebrada ou sofrendo de dores nas costas recorrentes para verificar seu colchão quanto a sinais de desgaste. Você deve limpar e inspecionar regularmente seu colchão pelo menos a cada 6 meses, embora alguns fabricantes recomendem limpar e inspecionar o colchão trimestral. Procure sinais de desgaste, incluindo qualquer flacidez perceptível ou caroços. E enquanto você está nisso, gire o colchão de cabeça para pé para impedir que o peso do seu corpo crie molhos e vales.

Mantenha animais de estimação fora da cama para evitar mastigar ou rasgar.

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Muitas pessoas gostam de abraçar com fido ou fofo na cama, mas geralmente é não uma boa ideia deixar seus animais de estimação no colchão. Animais de estimação mais jovens e mais velhos podem ter acidentes que podem ser quase impossíveis de limpar, e animais de estimação entediados ou ansiosos podem mastigar ou arranhar o colchão, levando a rasgos e lágrimas. Compre uma cama de estimação de boa qualidade e salve o abraço para outro local.

Não pule no colchão!

Claro, todo mundo se lembra da diversão de pular para cima e para baixo na cama quando crianças, mas isso pode diminuir drasticamente a vida útil do seu colchão, para não falar de colocar seus pequenos em risco de uma queda! Pular na cama concentra uma grande quantidade de peso e força em uma área muito pequena, e o colchão e a fundação não foram projetados para lidar com esse tipo de impacto. Com o tempo, pular na cama degradará as bobinas e também pode quebrar ou deformar a fundação, levando a desgaste inadequado no colchão. Salve o salto para o trampolim!

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