Os melhores colchões para dormentes laterais

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Se você preferir dormir de lado, você está em boa companhia. A maior parte da população prefere essa posição, e os médicos recomendam o sono para seus muitos benefícios à saúde, incluindo alívio de azia e redução da apneia do sono. Dormir de lado pode reduzir a dor nas costas, impedir roncar e até melhorar sua digestão.

Dormir em um colchão que não foi projetado para dormentes laterais pode impedir você de experimentar esses benefícios e pode até causar dor desnecessária. Continue lendo para aprender sobre como escolher o melhor colchão para dormentes e por que esses modelos são os melhores desempenhos.

1. Melhor geral: Mattão de espuma adaptável original Tuft & Needle
2. Escolha de atualização: Casper Original Hybrid Mattress
3. Melhor para alívio da dor: Colchão de espuma de memória de chá verde com infusão de gel zinus
4. Melhor para casais: Colchão híbrido de mola de bolso de espuma do gel Zinus gel
5. Melhor refrigeração: Marcas clássicas Cool Gel Chill Memory Memory Colchão
6. Melhor híbrido: Híbrido de NOD TUFT & ALEX
7. Melhor espuma de memória: Design de assinatura de Ashley Chime Memory Foam Matture
8. Melhor látex: Durma no látex colchão de látex natural verde puro
9. Melhor prole interno: Modway Jenna 14 ”Twin Innerspring Mattress
10. Considere também: LINENSPA 12 polegadas de memória híbrida colchão de pelúcia

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Tipos populares de colchões para dormentes laterais

Os fabricantes de colchões fizeram melhorias significativas nos colchões de primavera rígidos e barulhentos. Hoje, os consumidores podem escolher entre diferentes variedades de colchões. Conhecer as diferenças entre cada um é um primeiro passo essencial para escolher o melhor colchão para você. Cada um dos seguintes tipos de colchão tem características específicas que afetam o sono lateral.

Espuma

Favoritos consistentes entre dormentes laterais, colchões de espuma são projetados para fornecer apenas "dê" o suficiente para estar em conformidade com a forma do corpo sem cair e comprometer o alinhamento da coluna vertebral. Essa flexibilidade pode ajudar a prevenir dor nas áreas específicas que os que dormem laterais normalmente experimentam, como ombros e quadris.

Colchões de espuma estão disponíveis em duas formas: espuma padrão de poliuretano e espuma de memória. Enquanto a espuma de poliuretano é a espuma do colchão mais comum e mais barata, a espuma de poliuretano de memória com compostos adicionais para torná-lo mais durável e elástico-é normalmente melhor para dormentes laterais. Embora possa ser mais caro, a espuma de memória pode durar consideravelmente mais longa e fornecer mais suporte e conforto do que espuma de poliuretano.

A espuma de memória oferece muitos benefícios para dormentes laterais, mas também tem algumas desvantagens. Primeiro, leva algum tempo para a espuma completamente contornar o corpo porque depende do peso corporal e do calor para moldar a espuma. Em segundo lugar, muitas vezes prende o calor, o que pode dificultar a vida à noite. No entanto, alguns colchões de espuma de memória usam compostos adicionais, como o gel, para evitar o acúmulo excessivo de calor.

Látex

Demlenres laterais também geralmente gostam de colchões de látex: eles combinam as habilidades de contorno da espuma de memória com as características de apoio de um colchão innerspring. Eles são mais responsivos que a espuma de memória, então eles se ajustam à forma do corpo mais rapidamente quando a pressão é aplicada e aliviada. Isso significa que os que dormem não se sentem "presos" no colchão quando se movem ou mudam de posição para dormir como às vezes acontece em um colchão de espuma.

O látex em colchões varia de 100 % de derivado natural da seiva da árvore de borracha para totalmente sintética; Alguns fabricantes usam uma mistura dos dois materiais. Variedades completamente naturais são geralmente muito mais duráveis, mas também são as mais caras. O látex natural é completamente livre de produtos químicos, uma característica que preferem que os dormentes que conscientes ambientais ou sensíveis a produtos químicos preferem.

Innerspring

Os colchões innerspring, o tipo mais antigo de colchão, são do tipo que muitas pessoas se lembram desde a infância. Tradicionalmente, eles são compostos de bobinas de mola interconectadas com uma fina camada superior de preenchimento. Os colchões internos fornecem um nível firme de apoio ao corpo, mas eles geralmente são firmes demais para o dorminhoco médio lateral.

Diferentes tipos de molas podem influenciar a firmeza e a sensação de um colchão de mola interna. Bobinas embrulhadas individualmente que se movem de forma independente “bobinas de bolso”-são melhores para aliviar a pressão e o contorno do corpo do que as bobinas de mola padrão. No entanto, eles ainda podem ser muito firmes para dormentes laterais, com uma exceção: quando os fabricantes combinam as bobinas com uma camada superior de espuma ou látex, o que resulta em um produto chamado um colchão "híbrido".

Híbrido

Como o nome indica, um colchão híbrido é a combinação de dois ou mais tipos diferentes de colchões. Na maioria das vezes, essa combinação consiste em uma base interna com uma camada superior de espuma ou látex. A combinação desses diferentes materiais enfatiza as vantagens e minimiza as desvantagens de cada. Por exemplo, a espuma ou o topo de látex está em conformidade com o corpo, enquanto a base do Innerspring fornece suporte adicional de salto e coluna vertebral. Essa combinação geralmente resulta em um produto ideal para dormentes laterais que preferem as qualidades de contorno do material superior, mas não querem afundar profundamente no colchão.

Uma base innerspring também torna os colchões híbridos mais responsivos que a espuma de memória tradicional ou o látex, o que significa que esse tipo de colchão se ajusta mais facilmente à posição do corpo. Dormentes que lutam para se refrescar à noite Encontre uma base de innerspring geralmente permite melhor circulação de ar do que espuma de memória pura ou látex.

O que considerar ao escolher o melhor colchão para dormentes

Agora é hora de aprender sobre as características específicas dos colchões, independentemente do tipo. Todos esses fatores desempenham um papel fundamental na quantidade de dormentes do lado da qualidade que os que dormem, então tenha todas essas informações em mente ao escolher um colchão.

Densidade e firmeza

Diferentes tipos de colchões têm níveis variados de densidade e firmeza. De fato, este único fator-firidade desempenha um papel crítico no nível de conforto. Geralmente, dormentes laterais preferem colchões com um nível médio de firmeza, pois fornece "dar" suficiente para aliviar a pressão de seus ombros e quadris, mas não tanto que eles cedem no colchão, comprometendo seu alinhamento na coluna vertebral.

No entanto, o peso corporal individual pode influenciar a firmeza. Vespôs laterais que pesam menos de 120 libras frequentemente preferem um colchão mais macio que contorna seus corpos. Dormentes laterais mais pesados, como aqueles que pesam mais de 220 libras, podem precisar de um colchão mais firme que não permita que seus corpos afundem profundamente no colchão. Colchões de espuma, látex e híbridos-estão disponíveis em níveis variados de densidade e firmeza para ajudar os que dormem laterais a encontrar seu nível preferido de firmeza.

Pressão e alívio da dor

Em toda posição do sono, certas áreas do corpo pressionam mais profundamente no colchão do que outras. Quando essa pressão dura muito tempo em uma região específica, o dorminhoco pode desenvolver dor nessas áreas. Os dormentes laterais geralmente experimentam esse tipo de dor nos ombros e quadris. Acordar com dor ou dormência nessas áreas pode indicar a necessidade de um colchão que suporta uma posição de dormir lateral.

Os colchões de espuma de memória geralmente proporcionam o maior alívio da pressão e da dor, e os colchões de látex vêm em um segundo próximo. Esses dois materiais ajudam a distribuir uniformemente o peso corporal e a manter a pressão de se acumular em pontos de contato. Colchões híbridos com espuma de memória ou tops de látex também são eficazes, mas dormentes laterais que buscam uma noite confortável de sono geralmente devem evitar colchões pura. Ao selecionar um colchão híbrido para alívio da dor, fique com bobinas de bolso aliviando a pressão.

Isolamento de movimento

O isolamento de movimento descreve a capacidade de um colchão de absorver o movimento em uma parte da cama enquanto deixa o resto do colchão sem ser perturbado. Para aqueles que dormem com seu parceiro ou animal de estimação, essa é geralmente uma característica crítica, especialmente se o colega se mover durante a noite.

Felizmente, a maioria dos materiais que os dormentes laterais acham confortável também oferecem excelente isolamento de movimento. Tanto a espuma de memória quanto o látex naturalmente fornecem isolamento de movimento adequado, pois respondem apenas a essas áreas diretamente afetadas pelo calor e pela pressão. Alguns colchões innerspring apresentam bobinas projetadas especificamente para fornecer isolamento de movimento eficaz, mas colchões tradicionais de mola interna com bobinas entrelaçadas não oferecem muito nesta área. Colchões híbridos que usam bobinas de bolso ou molas de isolamento de movimento também podem fornecer um bom isolamento de movimento.

Suporte de borda

Juntamente com o isolamento do movimento, o suporte adequado à borda é uma consideração importante ao compartilhar um colchão, especialmente se o companheiro noturno ocupar muito espaço na cama. Sem um bom suporte de borda, dormir perto da borda da cama pode resultar nas bordas do colchão caídas o suficiente para que o dorminhoco caia. Sem o suporte adequado da borda, simplesmente sentar -se na vertical na borda do colchão pode parecer precária e instável.

Os colchões internos geralmente fornecem o melhor suporte de borda, já que as bobinas interconectadas ajudam a manter a firmeza e a rigidez por toda a cama, incluindo as bordas. Colchões de espuma-particularmente as variedades mais suaves-geralmente têm a menor quantidade de suporte à borda, a menos que suas bordas sejam reforçadas com espuma rígida ou gel. Colchões de látex e híbridos geralmente oferecem suporte moderado de borda, mas ambos também podem incluir bordas reforçadas.

Contornando

Para dormentes laterais, a capacidade de um colchão de se contornar no corpo desempenha um papel importante no nível de conforto que as experiências do dorminhoco. Se o colchão não puder contornar o corpo, provavelmente coloca muita pressão nos ombros e quadris, geralmente resultando em dor e desconforto. Juntamente com firmeza e densidade, a composição do colchão também afeta sua capacidade de contornar.

Projetado especificamente para moldar a forma do corpo, a espuma de memória e os colchões de látex normalmente têm um bom desempenho nessas áreas. Os colchões tradicionais de prole geralmente fornecem a menor quantidade de contorno, mas os colchões de mola de mola feitos com bobinas de bolso são um pouco melhores. Finalmente, a quantidade de contorno que um colchão híbrido fornece depende do tipo de molas na base e da camada externa do colchão. Um colchão híbrido com base de mola de bolso e topo de espuma de memória macia geralmente oferece o melhor contorno.

Propriedades de resfriamento

Sidelentes que se superaquecem à noite podem sofrer um pouco de dilema: alguns dos recursos do colchão que melhor acomodam o sono também contribuem para a captura de calor. O exemplo mais notável é a espuma de memória porque pode conter o calor.

Alguns colchões de espuma de memória têm recursos adicionais que neutralizam essa tendência de captura de calor, como paredes de células abertas e géis de resfriamento. Como a maioria do látex é arejada para promover a circulação de ar, os colchões de látex geralmente não prendem tanto calor quanto espuma de memória. Como na espuma de memória, alguns fabricantes de látex incluem recursos adicionais de resfriamento durante o processo de fabricação para dissipar o calor preso. Os colchões internos são geralmente os mais refrescantes, porque as lacunas de ar entre as molas permitem a maior quantidade de circulação de ar. Colchões híbridos, mais uma vez, normalmente caem em algum lugar entre espuma de memória e colchões tradicionais de prole em sua capacidade de resfriamento.

Conforto

Essencialmente, o nível de conforto de um colchão se resume a como todas essas características interagem com as necessidades e preferências pessoais de um indivíduo. Por exemplo, aqueles que lutam com a dor noturna podem preferir um colchão de espuma de memória que contorna perfeitamente o corpo. Outras pessoas, por outro lado, podem se sentir levemente claustrofóbicas com o pensamento de afundar em um colchão de espuma e preferir um colchão com um pouco mais de salto. Para dormentes quentes, um colchão híbrido com refrigerantes pode ser uma opção melhor do que um colchão de espuma de memória que prende no calor. Pode ser necessário alguma experimentação, mas encontrar o colchão mais confortável vale o esforço.

Período de teste do sono

A compra de um novo colchão representa um investimento financeiro significativo; portanto, é claro, os consumidores querem garantir que fizeram a escolha certa. Felizmente, muitos fabricantes de colchões oferecem um período de teste de sono sem risco para testar um novo colchão em casa.

Esses períodos de teste do sono geralmente duram 100 dias para garantir a satisfação completa de seus clientes com o colchão. Se, após o período de teste, os indivíduos decidirem que não é o colchão certo para suas necessidades, eles podem fazer com que a empresa de colchões o pegue ou envie de volta ao fabricante com o custo de retorno de retorno normalmente coberto. Esses períodos de teste diferem entre os fabricantes, assim como sua lição de casa antes de você se comprometer com um julgamento.

Nossas melhores escolhas

Essas recomendações refletem alguns dos melhores colchões para dormentes laterais no mercado. Um dos colchões confortáveis ​​e de boa qualidade da lista deve ajudá -lo a dormir melhor.

Melhor no geral

1

Mattão de espuma adaptável original Tuft & Needle

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O colchão de espuma adaptável da Tuft & Needle oferece conforto excepcional e alívio de pressão para todos os tipos de dormentes. Um colchão de espuma com firmeza média, tem o conforto e o apoio que os que dormem laterais exigem. Em vez de espuma de memória convencional, o colchão apresenta a espuma adaptativa proprietária da empresa, que combina a capacidade de resposta do látex com a capacidade de contorno da espuma de memória. A espuma adaptativa também incorpora contas de gel e grafite para promover a circulação do ar, reduzindo a probabilidade de superaquecimento à noite.

A desvantagem principal deste colchão é que ele não oferece suporte adicional de borda, por isso pode não ser a melhor escolha para quem abraça a borda da cama enquanto dormem, por opção ou por necessidade.

Escolha de atualização

2

Casper Original Hybrid Mattress

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O colchão híbrido do Casper Sleep oferece recursos adequados para dormentes laterais. Ele fornece o conforto de contorno de um topper de espuma de memória, juntamente com várias áreas do suporte de zonas proprietárias da empresa para manter o alinhamento da coluna vertebral adequado. Ele também possui uma camada de espuma mais macia na parte superior do colchão para descansar os ombros para aliviar a pressão da parte superior do corpo e as camadas de espuma mais firmes perto da localização dos quadris, cintura e volta para suporte.

Dormentes quentes apreciarão a mistura proprietária deste colchão de espuma respirável que promove o fluxo de ar e a circulação. Além da base do Innerspring, o material de espuma respirável ajuda a garantir uma noite de sono fria. Embora seja uma das nossas escolhas mais caras, o Casper Sleep oferece um período de teste de sono de 100 dias, para que os consumidores possam experimentá-lo sem incorrer em nenhum risco financeiro.

Melhor para alívio da dor

3

Colchão de espuma de memória de chá verde com infusão de gel zinus

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Aqueles que lutam com dores e dores durante a noite podem encontrar o colchão de espuma de memória de 12 polegadas Zinus ticks todas as caixas. Oferece três camadas de espuma reconfortante para fornecer alívio de pressão incomparável para dormentes laterais. A camada superior é uma tampa de poli macia que fica no topo de uma camada de 2 polegadas de espuma de gel de resfriamento, seguida por uma camada de 2 polegadas de espuma macia e uma base de suporte de 7 polegadas construída com espuma de alta densidade.

A certificação Certipur-US deste colchão significa que está livre de produtos químicos que podem impactar negativamente a qualidade do ar interno. Em vez de produtos químicos, este colchão usa uma combinação de extrato de chá verde e carvão para absorver odores e manter o colchão cheirando fresco. Este colchão é bastante acessível, uma consideração importante para o orçamento limitado.

Melhor para casais

4

Colchão híbrido de mola de bolso de espuma do gel Zinus gel

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A combinação de espuma de memória de 10 polegadas de Zinus e colchão híbrido de mola de bolso são ideais para casais, independentemente de sua posição de dormir. A camada de espuma superior apresenta espuma de memória de gel de resfriamento com a espuma proprietária de viscolatex da empresa. Este emparelhamento oferece um alto nível de conforto, primavera e redução de calor que os casais e os que dormem laterais apreciarão.

A base de molas de bolso embrulhadas individualmente contribui com suporte espinhal adicional, isolamento de movimento e circulação de ar. Se seu parceiro gosta de jogar, virar ou abraçar, você não ficará perturbado com o excesso de movimento ou calor. Juntamente com todos os recursos essenciais para dormentes laterais, sua firmeza moderada provavelmente acomoda a posição de dormir de seu parceiro também. O colchão híbrido de Zinus garante que nenhum parceiro tenha que se comprometer com a qualidade do sono.

Melhor para refrigeração

5

Marcas clássicas Cool Gel Chill Memory Memory Colchão

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Este colchão de espuma de memória de gel fria da Classic Brands é uma opção ideal para que dormem laterais que têm problemas para ficar calar à noite. Enquanto alguns fabricantes de espuma de memória podem incorporar uma fina camada de espuma de gel, este colchão usa 100 % de espuma de memória com infusão de gel, especificamente destinada a manter os dormentes frios.

Além da composição de células abertas dos colchões de espuma de memória padrão das marcas clássicas, a adição de partículas de gel a torna ainda mais eficiente em circular o ar por todo o colchão. Como é considerado um colchão de empresa média, é uma escolha lógica para que dorme laterais que amam o conforto de contorno de um colchão de espuma de memória tradicional, mas não querem suas tendências de captura de calor. Com este colchão de espuma de memória, você não terá que escolher entre frescor e conforto.

Melhor híbrido

6

Híbrido de NOD TUFT & ALEX

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A Tuff & Needle's Proprietary Adaptive Foam e Innerspring Hybrid Mattress é a mistura perfeita de conforto de contorno e suporte. Sua camada superior de espuma adaptativa é mais receptiva que a espuma de memória regular, com uma camada adicional sob a espuma de recuperação lenta para amortecer o salto da base de suporte da Innerspring.

Este colchão também apresenta uma camada de espuma densa sob a base da innerspring para melhorar ainda mais o conforto geral. Todos esses recursos fazem deste um colchão híbrido exclusivo personalizado para dormentes laterais. Para um colchão que ajuda a preencher a lacuna entre colchões de espuma e innerspring, não procure mais, não procure.

Melhor espuma de memória

7

Design de assinatura de Ashley Chime Memory Foam Matture

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Se a sensação de afundar lentamente na cama enquanto é confortavelmente embalada durante a noite agrada a você, este colchão de espuma de 100 % de memória pode ser o colchão perfeito. Seus 12 polegadas de contornos de espuma de memória de média-empresa nos ombros e quadris, pois distribuem uniformemente o peso corporal por todo o colchão. Ele também fornece um núcleo de suporte de alta densidade para evitar a flacidez que pode acompanhar a espuma de memória pura. É certificado-EUA certificado, para que os consumidores conscientes do meio ambiente podem "ter certeza" de que não contém produtos químicos nocivos.

A desvantagem principal deste colchão é que ele não possui resfriamento extra de espuma de célula aberta ou gel para reduzir o superaquecimento noturno, por isso é mais adequado para que dormem laterais que gostam de apoio quente. Esta é uma opção de colchão de espuma de memória de alta qualidade e sem frescuras que mantém os que lateram que aquecem e aconchegam.

Melhor látex

8

Durma no látex colchão de látex natural verde puro

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O colchão de látex natural de Pure Green é adequado para as necessidades de dormentes laterais. É composto por uma camada superior de uma mistura macia e orgânica de algodão, seguida por duas camadas de látex natural. A camada de látex superior fornece alívio de conforto e pressão, enquanto a camada de látex base fornece durabilidade e suporte da coluna vertebral. Juntos, essas duas camadas de látex criam um colchão com firmeza média que é igualmente responsiva e contorno.

Pure Green Adicionado Câmaras de Air em toda a espuma para promover a circulação de ar, por isso mantém os dormentes mais frios do que a maioria dos colchões de látex padrão.

MELHOR INNERSPRING

9

Modway Jenna 14 ”Twin Innerspring Mattress

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É difícil encontrar um colchão interno que atenda às necessidades de dormentes laterais, mas o colchão Jenna Innerspring da Modway pode atender a todos os requisitos. Suas bobinas de bolso embrulhadas individualmente oferecem uma melhor capacidade de contorno do que um colchão tradicional para ajudar a reduzir a pressão sobre os ombros, quadris e costas. Ele também possui uma camada superior de espuma de 3 polegadas que adiciona mais conforto de contorno do que a maioria dos colchões de mola interna.

Aqueles que buscam um maior grau de firmeza e capacidade de resposta do que os outros tipos de colchões podem achar que este colchão de mola é a escolha lógica. É também uma solução para casais que têm preferências de firmeza diferentes e precisam de um meio termo entre médio e firmeza. Embora possa não ser ideal para alguns dormentes laterais, o colchão Modway Jenna Innerspring oferece mais vantagens para dormentes laterais do que a maioria dos outros colchões innerspring no mercado.

Considere também

10

LINENSPA 12 polegadas de memória híbrida colchão de pelúcia

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Para um colchão com características que os que dormem laterais precisam a um preço relativamente acessível, é difícil vencer o colchão híbrido de Linenspa. Esta versão de 12 polegadas usa uma camada superior de espuma de memória reconfortante e uma base de bobinas de bolso para o suporte, firmeza e contorno que os que dormem laterais exigem.

A base naturalmente fria do Innerspring neste colchão é complementada por uma camada superior de 2 polegadas de espuma de gel de resfriamento para evitar superaquecimento. Suas bordas reforçadas e bobinas de isolamento de movimento o tornam ideal para casais. Com todos esses recursos, o colchão híbrido da Linenspa representa uma compra lógica para qualquer orçamento.

Perguntas frequentes sobre colchões para dormentes laterais

Encontrar um novo colchão pode ser difícil. Com tantos fatores e opções a serem considerados, é natural ter algumas perguntas. Aqui estão algumas das perguntas mais comuns que dormem os que dormem sobre um colchão junto com suas respostas correspondentes.

Q. Que nível de firmeza é o melhor para dormentes laterais?

Um colchão com firmeza média é geralmente melhor para dormentes laterais.

Q. Que tipo de colchão os quiropráticos recomendam?

Para minimizar a pressão e a dor, os quiropráticos geralmente recomendam um colchão que ofereça um equilíbrio correto de apoio e contorno da coluna vertebral.

Q. É um colchão de travesseiro bom para dormentes laterais?

Um colchão de travesseiro (eu.e., um colchão de prole com um travesseiro) geralmente é firme demais para dormentes laterais. Uma opção melhor pode ser um colchão híbrido com uma camada superior de espuma ou látex.