Os melhores travesseiros para dor no pescoço e alinhamento da coluna

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Se você luta com o sono, você não está sozinho-especialmente se a dor do pescoço está desperdiçando aqueles cobiçados z's. Pesquisas mostram que cerca de dois terços das pessoas experimentam dor no pescoço em algum momento de suas vidas. Se você sofre de dor crônica no pescoço ou no pescoço rígido ocasional após uma noite de sono pobre, um travesseiro que apóia a curvatura natural do seu pescoço é essencial.

Você pode esperar pagar até algumas centenas de dólares por um travesseiro de qualidade, avalie cuidadosamente seus hábitos de sono ao investir o melhor travesseiro para dor no pescoço. Continue lendo para a baixa sobre as opções de pesagem e os travesseiros recomendados.

1. Melhor geral: Marcas clássicas conformam o travesseiro de espuma de memória ventilado
2. VICE-CAMPEÃO: Core Products Tri-Core Cervical Support Pillow
3. Melhor para dormentes nas costas: Dream Memory Foam Pillow Cervical
4. Melhor para dormentes laterais: Tempur-Pedic Tempur-Breeze Prohi Pillow
5. Melhores sonolos de estômago: Belly Sleep Gel Infused Memory Foam Pillow
6. Melhor espuma de memória: Travesseiro de espuma de memória de contorno epabo
7. Melhor travesseiro de água: Travesseiro de água mediflow, espuma de memória
8. Melhor refrigeração: Almofado de espuma de memória de gel ventilado MILEMONT
9. Melhor ajustável: Bens em casa Coop Eden travesseiro de loft ajustável
10. Melhor para viajar: Travesseiro para todos os fins de Tempur Pedic

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Tipos populares de travesseiros para dor no pescoço

Quando se trata de escolher o melhor tipo de travesseiro para dor no pescoço, é importante entender os tipos de travesseiros, pois isso pode apontar na direção certa. Almofadas no mercado para facilitar a dor no pescoço são projetados de acordo com os hábitos de sono e as preferências de conforto. As pessoas que dormem de estômago têm diferentes necessidades de elevação da cabeça do que aquelas que dormem de costas. Além. Aqui estão alguns princípios básicos para entender a distinção entre os tipos de travesseiros.

Travesseiro cervical

A região cervical da sua coluna é composta pela sua área de pescoço. Dormir com um travesseiro cervical ajuda a apoiar esta parte superior da coluna, mantendo a cabeça e o pescoço posicionados adequadamente e relaxados. Almofadas cervicais podem proporcionar alívio do pescoço, das costas e da dor no quadril e, em muitos casos, podem até ajudar a reduzir o ronco.

Almofadas cervicais estão disponíveis em designs diferentes, e combinar o design certo com seus hábitos de sono pode fazer toda a diferença. Almofadas com inserções de rolo cervical suportam o alinhamento da coluna vertebral para os sonicetos traseiros, enquanto os travesseiros laterais têm bordas curvas que embalam a cabeça dos sonicetos laterais. Se você costuma mudar de dormir de volta para o lado durante a noite, há projetos para isso também.

Travesseiro de penas

Travesseiros de penas já existiram, bem, para sempre. Os travesseiros de penas não são apenas populares porque lembram a estadia de fim de semana em um hotel de luxo, mas também porque dormem frios e são mais macios e moldáveis. Almofadas de penas são cheias de penas ou para baixo e, como as penas são alérgenos naturais para muitas pessoas, alternativas sintéticas estão disponíveis.

Travesseiros de penas estão em conformidade com sua cabeça e pescoço, mas perdem a forma mais rapidamente do que outros materiais. Enquanto uma desvantagem para alguns, isso faz do travesseiro de penas uma escolha ideal para alguém que está procurando suporte suave ou um dorminhoco de estômago.

Travesseiro de espuma de memória

Almofadas de espuma de memória são populares por sua firmeza e capacidade de manter sua forma.
As opções de espuma plana e com contornos funcionam comprimindo em torno da forma da sua cabeça e pescoço para manter o alinhamento, o que, por sua vez, oferece alívio da dor.

E se você preferir espuma de memória, existem muitas opções, incluindo triturados, sólidos, em camadas ou contornos. Uma desvantagem dos travesseiros de espuma de memória é que eles podem dormir aquecendo mantendo o calor da sua cabeça. Se o calor é um problema para você, procure uma espuma projetada com tecnologias de resfriamento ou isso vem envolto em uma capa respirável.

Travesseiro de água

Almofadas aquáticas ganharam popularidade nos últimos anos como um auxílio para dormir personalizável para remediar a dor no pescoço. A principal característica dos travesseiros de água é que você pode ajustar a firmeza do travesseiro adicionando ou removendo água. O reservatório de água central de um travesseiro de água é encerrado por um material adicional, como espuma de memória.

Travesseiros de água ajudam o alinhamento da coluna. No entanto, os travesseiros aquáticos parecem vir com sua parcela de dores de cabeça: sem a envolvimento adequado, a água pode se sentir duro e fazer barulho com o movimento. O vazamento e o mofo também podem apresentar problemas.

O que considerar ao escolher o melhor travesseiro para dor no pescoço

Existem muitos fatores que afetam a ingestão de cafeína do sono, estresse, apneia do sono, roupas de cama, colchão, travesseiros e temperatura ambiente, todos desempenham um papel crítico no suporte ao sono mais longo e de qualidade. Aqui, damos uma olhada detalhadamente nos recursos de travesseiro projetados para aliviar a dor e melhorar a qualidade do sono, além do que procurar ao comprar o melhor travesseiro para a dor no pescoço.

Manter o pescoço em alinhamento neutro pode ajudar a reduzir a dor e melhorar a qualidade do sono. A privação do sono é responsável por um risco aumentado de problemas de saúde mental e emocional.

É importante observar que pode levar até duas semanas para se ajustar a um novo travesseiro. Se você sentir desconforto, é recomendável alternar o sono entre seus travesseiros novos e antigos durante a transição. Ao comprar o melhor travesseiro para dor no pescoço, você deve avaliar sua posição e preferências em relação ao formato do travesseiro, altura e regulação da temperatura-um material de travesseiro, especificações de alérgenos e opções de lavagem também devem ser consideradas.

Suporte cervical

Um travesseiro projetado com suporte cervical deve manter uma posição que promova o alinhamento natural da coluna vertebral. Escolha um travesseiro firme o suficiente para preencher o espaço entre sua cabeça e pescoço. A quantidade de suporte cervical adequado para você depende em grande parte do seu tamanho e peso, mas sua posição de sono também desempenha um papel. Um sleiter de 300 libras precisa de suporte cervical mais firme do que um candidato lateral de 120 libras. A prática de apoiar adequadamente sua região da coluna cervical durante o sono pode ajudar a reduzir a dor no pescoço, juntamente com dores de cabeça, tensão muscular e dor lombar.

Alinhamento da coluna

Escolher um travesseiro que suporta o alinhamento adequado da coluna durante o sono é fundamental na redução da dor no pescoço. O alinhamento da coluna também influencia a qualidade do sono que você recebe todas as noites. O alinhamento é importante porque quando sua coluna está em sua posição neutra enquanto você dorme, todos os grupos musculares e ligamentos associados também descansam, rejuvenescendo todo o seu corpo.

Resfriamento

O sono quente geralmente causa inquietação e pode ser um grande impedimento para o sono profundo e de qualidade. Almofadas de resfriamento oferecem alívio se você lutar para dormir durante os meses de verão ou se você é simplesmente um dorminhoco de natureza quente. Há uma variedade de materiais de travesseiro disponíveis para ajudar a mantê -lo calmo: penas, lã orgânica, espuma de memória e gel.

Almofadas de espuma de memória esfriam, permitindo o movimento do ar através de orifícios e canais de ventilação. Os materiais de gel são ótimos em repelir calor.

Tamanho

Os travesseiros vêm em diferentes medições: padrão, rainha e rei. As fronhas são dimensionadas de acordo. Então, como você decide qual tamanho você precisa? Você pode começar combinando seu travesseiro com o tamanho do colchão, embora dois travesseiros padrão tendam a funcionar perfeitamente bem nas camas de tamanho completo ou queen-size.

Mas tenha cuidado, quanto maior o travesseiro, maior o preço. Sua altura também deve entrar em jogo ao escolher o tamanho de um travesseiro. Se você é mais alto que a média, um travesseiro de tamanho padrão provavelmente não fornecerá o suporte necessário. A maioria dos fabricantes de travesseiros fornece especificações específicas de altura e peso para ajudá -lo a fazer a escolha perfeita.

Posição de dormir

Muitos travesseiros no mercado hoje são projetados para oferecer qualidades ergonômicas para as três posições básicas de sono: costas, lado e estômago. Someping traseiro é a posição mais saudável, porque distribui o peso do seu corpo uniformemente, evitando tensão no pescoço e coluna.

Os soniceiros de volta devem garantir que seu travesseiro não esteja muito alto, o que pode adicionar uma tensão desnecessária. Um rolo de pescoço colocado embaixo do pescoço pode manter a região cervical alinhada sem levantar a cabeça mais alto do que o necessário. Também é recomendável que os sonicetos traseiros usem apoio lombar atrás dos joelhos enquanto dormem.

Os dormitórios laterais também precisam de apoio abaixo do pescoço para manter o alinhamento, e colocar um travesseiro entre os joelhos impede a espinha de torcer, mantendo-a alinhada com a região pélvica. Os dormitórios de estômago estão mais perigosos porque o sono de estômago hiperexte a coluna. Recomenda -se um travesseiro fino, ou sem travesseiro.

Lavabilidade

Ao cuidar do seu travesseiro, é melhor seguir as diretrizes do fabricante no rótulo. Alguns travesseiros são totalmente adequados para a máquina (como a maioria dos travesseiros de penas), outros tipos recomendam apenas lavar a tampa do travesseiro, e outros só podem ser limpos com segurança.

Mesmo que o seu travesseiro venha com uma tampa, você deve usar uma fronha e lavar sua fronha semanalmente para impedir que a sujeira e o petróleo se infiltem. Se você mudar fielmente suas fronhas, é necessário apenas lavar os travesseiros de duas a três vezes por ano. No entanto, se o seu travesseiro desenvolver um odor, molde ou coloração, você deve considerar substituí -lo. Se você é um suéter pesado, um sofredor de alergia ou compartilhe seu travesseiro com um animal de estimação, considere uma cobertura adicional para proteger seu travesseiro contra danos.

Nossas melhores escolhas

Um dos travesseiros de redução da dor no pescoço nessas categorias pode ajudar a ser exatamente o que você está procurando para alcançar um descanso sem dor e boa noite.

Melhor no geral

1

Marcas clássicas conformam o travesseiro de espuma de memória ventilado

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As marcas clássicas cornforma -fumado de espuma de memória ventilada é uma solução econômica que oferece excelente alívio de pressão e conforto de apoio para sua cabeça, pescoço e ombros, moldando sua forma. O travesseiro é adequado para os soniceiros laterais e traseiros. A estrutura aberta da espuma de memória deste travesseiro promove a ventilação para ajudar a regular a temperatura corporal durante o sono e o material é naturalmente hipoalergênico.

Este travesseiro de espuma de marcas clássicas fornece muitos recursos para apoiar uma noite fria e sem dor. O travesseiro vem com uma tampa de malha de veludo macia que é removível e lavável na máquina, e está disponível nos tamanhos da rainha e do rei.

Vice-campeão

2

Core Products Tri-Core Cervical Support Pillow

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O Core Products Tri-Core Cervical Support Pillow foi projetado com um centro côncavo para embalar a cabeça e um rolo cervical para apoiar o alinhamento da cabeça e pescoço. Um lado suporta os soniceiros traseiros melhor, e o outro lado acomoda os soniceiros laterais.

O travesseiro não vem com sinos e assobios como um material de controle climático ou uma cobertura, mas se você é sério em encontrar uma solução firme para reduzir as dores de cabeça e a dor no pescoço, este travesseiro fornece muito suporte. O fibras de poliéster virgem é hipoalergênico e o travesseiro tem uma tampa de algodão respirável. Está disponível em tamanho completo e médio; O tamanho completo se encaixa em uma fronha de tamanho padrão.

Melhor para dormentes nas costas

3

Dream Memory Foam Pillow Cervical

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O travesseiro cervical de espuma da memória dos sonhos é um travesseiro ortopédico com um design ergonômico que oferece suporte confortável no pescoço enquanto reduz a dor no pescoço e no ombro. Este travesseiro foi projetado com um material de espuma macia, tornando-o uma boa opção para os sonicetos que gostam das propriedades de conforto e resfriamento da espuma de memória.

O projeto de borboleta exclusivo do travesseiro dos sonhos suporta o alinhamento cervical e reduz a dor no pescoço, aliviando a pressão na cabeça e nos ombros, o que pode diminuir a temida jogada e giro (e em alguns casos, roncando).

O travesseiro também vem com uma almofada removível de 2 cm para ajustar a altura de acordo com seus hábitos de sono, o que o torna adequado para caçadores de caça, traseiros e sonoleiros de estômago. Este travesseiro só vem em tamanho padrão, mas é hipoalergênico e vem com uma capa lavável por máquina.

Melhor para dormentes laterais

4

Tempur-Pedic Tempur-Breeze Prohi Pillow

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Embora projetado para todas as posições para dormir, o travesseiro de tempur-breeze prohi é uma boa opção para os sonoleiros laterais, porque a altura do travesseiro mantém a cabeça e o pescoço alinhados com a coluna vertebral. O material de tempur não perde sua forma, pois se adapta ao peso, forma e temperatura do corpo de um dorminhoco. E as camadas de gel de resfriamento duplo do travesseiro ajudam a manter os dormentes frios.

O Prohi é uma opção ideal para os sonoleiros laterais por causa de sua altura, mas o travesseiro também está disponível em uma versão baixa para que os compradores possam escolher o ajuste certo para o seu quadro. Também vem em tamanhos de rainha e rei. A capa removível especialmente projetada da empresa é lavável por máquina e legal ao toque.

Melhor para dormentes de estômago

5

Belly Sleep Gel Infused Memory Foam Pillow

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O travesseiro de espuma de memória infundido com gel de gel do sono é um travesseiro liso e fino projetado com sonoldores de estômago em mente. Ele suporta o posicionamento neutro da região cervical, reduzindo a rotação da cabeça e do pescoço. Em apenas 2.5 polegadas de altura, o travesseiro mantém sua coluna mais alinhada e os contornos de espuma de poliuretano do travesseiro na forma do seu corpo para conforto e ronco reduzido, mesmo para muitos sonicetos traseiros.

A tecnologia de partículas em gel da espuma absorve o calor para regular a temperatura e mantê -lo frio a noite toda. E a capa de bambu-poliéster lavável por máquina do travesseiro possui características resistentes ao odor e antibacterianas. O travesseiro vem em um mini e tamanho padrão.

Melhor espuma de memória

6

Travesseiro de espuma de memória de contorno epabo

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O travesseiro ergonômico de espuma de memória do Epabo Contour tem o suporte cervical para ajudar os atendidos laterais, traseiros e de estômago que procuram alívio da dor. O design terapêutico alinha a cabeça, o pescoço, os ombros e as costas com apoio firme, uma boa variedade para os que dormem de volta para o lado durante toda a noite.

A espuma de memória respirável fornece circulação para mantê -lo calmo. A capa hipoalergênica lavável na máquina do travesseiro é composta por uma fibra de bambu respirável para mantê-lo calmo. O travesseiro vem em tamanhos padrão e queen.

Melhor travesseiro de água

7

Travesseiro de água mediflow, espuma de memória

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A espuma de memória do travesseiro de água mediflow com tecnologia baseada em água funciona em conformidade com a forma da sua cabeça e pescoço. Ao adicionar ou remover água, você pode ajustar o travesseiro para suporte macio, médio ou firme. A água também se ajusta ao movimento da cabeça, então o suporte se adapta quando você muda de posição. O travesseiro é feito com uma bolsa de água totalmente selada e isolada, cercada por espuma de memória e envolta em uma concha de algodão hipoalergênica.

A concha de espuma é composta de espuma de memória ventilada para mantê -lo calmo. O travesseiro vem em tamanhos padrão e queen.

Melhor refrigeração

8

Almofado de espuma de memória de gel ventilado MILEMONT

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O travesseiro de espuma de memória de gel Milemont é uma opção acessível para alguém que quer reduzir a dor no pescoço e ficar fresco enquanto dorme. A firmeza do travesseiro suporta a cabeça, pescoço e coluna e fornece almofada suficiente para a cabeça, mantendo o corpo em uma posição horizontal.

A espuma de memória com infusão de gel do travesseiro regula a temperatura e garante a respirabilidade. O travesseiro vem com um lado de travesseiro-one-de-lados por máquina e lavável por máquina, contendo tecnologia de tecido de gelo para resfriamento durante as noites quentes e o outro lado feito de poliéster para aumentar o calor, proporcionando conforto em todas as estações. O travesseiro vem em tamanhos padrão, rainha e rei.

Melhor ajustável

9

Cooperamento doméstico eden loft ajustável

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O travesseiro ajustável de bens domésticos do cooperamento é uma versão mais suave do travesseiro premium original da empresa, infundido com uma espuma de memória macia e com infusão de gel e mistura de preenchimento de microfibra. Cada travesseiro vem com um saco de meio quilo de material de preenchimento para que você possa acomodar seu tamanho e posição do sono adicionando ou removendo o preenchimento. A personalização da altura o torna ideal para todas as posições do sono.

O Éden ajustável é hipoalergênico e resistente ao ácaro de poeira, e vem com um caso feito de uma mistura de bambu. Está disponível em tamanhos padrão, rainha e rei.

Melhor para viajar

10

Travesseiro para todos os fins de Tempur Pedic

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O travesseiro para todos os fins tempur-Pedic pode atender às diferentes necessidades de conforto de viajantes ocupados. Seja dormindo em um avião ou montando em um carro, o travesseiro é versátil o suficiente para apoiar sua região cervical, fornecer suporte lombar para a região lombar ou até trabalhar como espaçador de pernas para os sonicetos laterais.

Feito com o renomado material de tempur, este travesseiro de viagem oferece suporte firme para acomodar suas necessidades de sono em várias configurações e é pequeno o suficiente para esconder sua bagagem de mão. O travesseiro vem com uma tampa removível e lavável.

Perguntas frequentes sobre o seu novo travesseiro para dor no pescoço

Aqui estão algumas perguntas comuns que você deseja ser respondido antes de começar o seu travesseiro de alívio do pescoço para compras.

Q. Como devo dormir para evitar a dor no pescoço?

A posição ideal para o sono para evitar a dor no pescoço está de costas. Dormir de costas apóia a curvatura natural da sua coluna, aliviando a pressão do seu pescoço e permitindo que seus músculos relaxem.

Q. É um travesseiro firme melhor para dor no pescoço?

Mais firme nem sempre é melhor. Se você é um caçador de estômago, um travesseiro firme pode aumentar sua dor no pescoço. Determine o nível de firmeza certo para você, de acordo com sua altura, peso e posições de dormir favorecidas.

Q. Quantos travesseiros você deve dormir com dor no pescoço?

Um travesseiro embaixo da sua cabeça é suficiente; No entanto, o uso de travesseiros atrás dos joelhos (dormitórios para trás) ou entre as pernas (sonolentas laterais) pode ajudar a reforçar o alinhamento da sua coluna vertebral.