As melhores máquinas de remo de 2023

As melhores máquinas de remo de 2023

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Popular entre as equipes de equipes em todo o mundo, as máquinas de remo simulam o movimento de remo para fornecer um treino de baixo impacto e corpo inteiro perfeito para objetivos de condicionamento físico que variam de raspar alguns quilos a treinar para um triatlo.

Máquinas de remo são uma excelente opção para quem prefere se exercitar em casa, mas nem todas as máquinas são criadas iguais. Certifique -se de considerar fatores como mecanismo, nível de ruído, espaço e monitores, bem como objetivos de condicionamento físico e estilo de vida, ao comprar uma máquina de remo. O guia deste comprador descreve o que os usuários precisam saber para escolher a melhor máquina de remo para seus propósitos.

  1. Melhor geral: Máquina de remo do Modelo D Modelo D
  2. Melhor estrondo para o dinheiro: Sunny Health & Fitness Magnetic Rem Machine
  3. Escolha de atualização: Nordictrack RW900 Relador inteligente
  4. Melhor compatível com Bluetooth: Fitness Reality 1000 Plus Bluetooth Magnetic Ramer
  5. Melhor hidráulico: Resistência Body Trac Glider 1050 Remo de remo
  6. Melhor água: Sunny Health & Fitness Surge 500 Máquina de remo de água
  7. Melhor compacto: Relador de precisão de resistência 1205
  8. Melhor para iniciantes: Máquina de remo magnético Yosuda
  9. Melhor dobrável: Máquina de remo magnética do Merax dobrável
  10. Melhor abaixo de US $ 500: Circuit Fitness Deluxe Máquina de remo dobrável

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Tipos de máquinas de remo

Um almirante grego chamado Chabrias é creditado com a criação do primeiro simulador de remo na terra como uma ferramenta de treinamento para remadores na Marinha Athenian. Se suar abaixo dos decks de um antigo navio de guerra dirigido por remo não se encaixar no seu cronograma de treinamento, você precisará escolher entre quatro tipos de simuladores de remo modernos. Os remadores de ar, hidráulico, magnético e de água usam mecanismos diferentes para criar resistência para seus usuários.

Air Raters

Os remadores de ar usam resistência ao vento para gerar tensão para o remador. Os remadores desfrutam de sua entrega suave de energia, altos níveis de resistência e controle intuitivo sobre um treino.

Quando um remador começa a remo, um volante no final da máquina puxa o ar para o seu alojamento. Quanto mais difícil um remador funciona, mais rápido o volante se move, gerando mais resistência. Os remadores podem alterar a intensidade de seu treino apenas moderando seu ritmo. Atletas em treinamento geralmente escolhem os remadores de ar para o controle aprimorado que eles oferecem.

Remadores hidráulicos

Os remadores hidráulicos são eficazes em fornecer tudo, desde fisioterapia leve a um intenso treino cardio. Pistons hidráulicos presos a um braço articulado gerar resistência. Como eles não incorporam uma corrente de tração ou volante, os remadores hidráulicos geralmente são menores que outros modelos, mas às vezes deixam os músculos da perna fora do treino devido à falta de um trilho de slide.

Ao contrário de seus colegas baseados em ar, os remadores hidráulicos não respondem a mudanças na intensidade. O exercício deve ajustar manualmente a resistência entre as sessões de exercícios.

Remadores magnéticos

Eletroímãs dentro da caixa do volante interagem com a roda enquanto ela gira. Para ajustar o nível de resistência, o usuário altera a distância entre os ímãs com controles deslizantes mecânicos ou controles digitais.

Os remadores magnéticos representam o mais alto nível de tecnologia no mercado de máquinas de remo, e seu preço tende a refletir que. No entanto, se acordar a família com um treino barulhento ou pegar um filme enquanto você se exercita é uma preocupação, os remadores magnéticos oferecem operação quase silenciosa com muitas das vantagens dos remadores de ar.

Reladores de água

Os remadores de água geram resistência através de uma corrente presa a remos que se movem através de um tanque de água. Os iniciantes os favorecem por sua facilidade de uso, mas podem acomodar até os atletas mais experientes.

Os remadores de água oferecem uma capacidade expandida de alterar a resistência, um recurso não encontrado em outros modelos. Além das configurações incluídas, os remadores podem aumentar ou diminuir o nível da água do tanque (pense em um resfriador de água meio cheio) para ajustar a tensão. Semelhante aos remadores de ar, os modelos de água também permitem o ajuste on-the-fly de intensidade.

Finalmente, os remadores de água geram menos ruído do que os remadores de ar enquanto oferecem um excelente treino, e muitas das máquinas de remo de madeira são muito elegantes.

O que considerar ao escolher a melhor máquina de remo

A geração de resistência é apenas um fator a ser considerado ao comprar máquinas de remo de melhor classificação. Além do tipo de máquina, os compradores devem considerar a pegada, configurações de resistência, monitores de exibição, nível de ruído e capacidade de peso ao fazer uma seleção.

Essas características variam entre os modelos; portanto, antes de fazer uma compra, considere o seguinte.

Espaço disponível

Trabalhar em casa pode significar menos espaço para o equipamento de fitness. Verifique as dimensões de um remador interno antes de fazer uma compra. Aqueles com áreas de estar menores ou compartilhados desejam escolher um remador que se dobra para facilitar o armazenamento.

Algumas opções profissionais de máquina de remo podem levar até 9 pés lineares! Os designers de remadores levaram isso em seus projetos por recursos de engenharia que facilitam o armazenamento e o movimento fácil. Para quem planeja armazenar seu remador quando não estiver em uso, obtenha um modelo dobrável para facilitar o armazenamento. Os dobráveis ​​tendem a ter uma capacidade de peso menor, mas alguns modelos também vêm com rodas para facilitar o movimento.

Resistência

Além dos quatro métodos de geração de resistência, uma boa máquina de remo também terá diferentes configurações de resistência. Os remadores de água e ar respondem a mudanças de intensidade, enquanto os remadores hidráulicos e magnéticos devem ser ajustados entre as sessões.

Seja através de uma exibição digital ou manipulação manual, os praticantes podem escolher entre várias configurações com base em seus objetivos de condicionamento físico. O número de configurações de resistência que uma máquina prospectiva oferece pode ser a diferença entre usar o remador para a vida e superar em alguns anos.

Algumas máquinas têm dezenas de configurações de resistência, enquanto outras oferecem apenas alguns. Os remadores inexperientes podem optar por uma máquina com poucas opções, enquanto os remadores realizados podem exigir toda a gama de configurações em seu treinamento.

Monitor controles

Máquinas mais sofisticadas vêm com grandes displays que alimentam as métricas de exercícios remadores, enquanto modelos mais simples dependem de pequenos monitores digitais para exibir informações básicas.

Considere a localização e o tamanho da tela. Por exemplo, verifique se você pode vê -lo facilmente do seu assento e se os botões são grandes o suficiente para usar no meio de um treino desafiador. Para o avesso da tecnologia, um remador hidráulico sem componente digital pode ser perfeito, mas alguns modelos vinculam-se a smartphones para rastrear informações biométricas.

Verifique se o remador que você seleciona tem uma tela que é confortável de usar e fácil de ver durante um treino.

Conforto

Assentos de qualidade, placas de pé, alças, materiais e qualidade da construção impactam quanto tempo você gasta remo. Se uma máquina de remo for desconfortável, você não vai usar.

Seu corpo faz contato com um remador em três lugares: as placas de pé, o assento e a alça. Garantir que estes sejam de construção de qualidade, confortável e o tamanho certo para você é crucial. O nível de largura e preenchimento do assento é essencial para um passeio confortável, assim como as placas de pés ajustáveis ​​e uma aderência confortável.

Os usuários ficarão desconfortáveis ​​em uma máquina de tamanho incorretamente. Verifique o comprimento do trilho de slide para determinar se um dispositivo é adequado para sua altura.

Nível de ruído

Um fator importante ao escolher o equipamento de ginástica em casa é ruído. Aqueles com paredes compartilhadas, familiares adormecidos ou uma preferência por assistir filmes enquanto se exercitam quererá ter certeza de obter o remador mais silencioso disponível.

Os remadores de ar são o tipo mais barulhento de remador. O volante é essencialmente um fã, e quanto mais rápido ele se move, mais alto é tão intenso, uma sessão intensa pode resultar em um cônjuge cansado ou infeliz, criança ou vizinho. Os remadores aquáticos também tendem a fazer barulho, embora seja um som suave em agitação emitido pelos remos cortando o tanque de água.

Os remadores magnéticos são conhecidos por sua operação silenciosa; portanto, considere um se níveis de ruído mais altos afetarem seu estilo de vida.

Capacidade de peso

A capacidade de peso é tanto uma questão de segurança quanto qualquer coisa. Verifique as especificações do fabricante para garantir que sua máquina de remo possa acomodar qualquer pessoa que salte. Alguns fabricantes projetam explicitamente algumas máquinas de remo para acomodar até 500 libras, enquanto os modelos dobram a capacidade de peso em favor da conveniência.

Os remadores de alta capacidade tendem a ser mais resistentes e mais duráveis ​​do que seus colegas de baixa capacidade. Além disso, se você planeja mover o remador para armazenamento, não negligencie quanto a máquina de remo pesa. As unidades móveis e dobráveis ​​tendem a ser mais fáceis de mover após um treino e, portanto, têm mais capacidades de peso devido a trade-offs de engenharia.

Nossas melhores escolhas

Os modelos a seguir oferecem uma combinação de recursos e qualidades que se encaixam no estilo de vida da maioria dos remadores com facilidade. Esteja você treinando para uma equipe de equipe ou apenas procurando derrubar alguns quilos, considere as seguintes recomendações de máquina de remo para encontrar o adequado para o seu estilo de vida e necessidades de condicionamento físico.

Melhor no geral

1

Máquina de remo do Modelo D Modelo D

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Nossa escolha para o melhor remador geral para uso doméstico interno é a máquina de remo do Modelo D Modelo D Concept2. Este remador de ar possui uma capacidade de peso de 500 libras e seu assento ergonomicamente projetado de 14 polegadas acomodará a maioria dos usuários. Grads ergonômicos e apoios de pés ajustáveis ​​aumentam o conforto, e o monitor é fácil de ler ao oferecer conectividade sem fio.

O Modelo D faz o check-in a 94 por 25 por 14 polegadas, aumentando os padrões da máquina de remo e não dobra. Felizmente, o estilo moderado ajuda a integrar esse remador na casa de alguém sem qualquer barulho. Esteja ciente, como remador de ar, o Modelo D será um pouco mais barulhento do que alguns de seus colegas, mas mais do que compensa o barulho com construção e recursos sólidos.

Especificações do produto

  • Tipo: Ar
  • Capacidade de peso: 500 libras
  • Requisitos de espaço: 9 pés por 4 pés

Prós

  • Inclui exercícios predefinidos para escolher
  • Conectividade sem fio
  • A apoios de pés ajustáveis
  • Separa para armazenamento compacto

Contras

  • Caro
  • Relador de fãs pode ser bastante barulhento

Obtenha a máquina de remo de conceitos2 na Amazon, Rogue ou Concept.

Melhor estrondo para o dinheiro

2

Sunny Health & Fitness Magnetic Rem Machine

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O remador magnético da Sunny Health & Fitness oferece uma operação tranquila e tranquila, uma tela LCD grande e fácil de ler para estatísticas de exercícios e um preço acessível. Além disso, o SF-RW5515 oferece oito configurações de resistência e acomoda os remadores pesando até 250 libras. O design também apresenta pedais de pé não -lip e guidão de aderência de espuma para estabilidade e conforto extras.

O volante magnético, enquanto ultraquioso, pode não fornecer resistência suficiente para remadores de alto nível. A 82 polegadas por 19 polegadas por 23 polegadas, o RW5515 não é o menor remador do mercado, mas as rodas de transporte facilitam o depósito quando não estiver em uso. No geral, a Sunny Health & Fitness fornece um remador competente com recursos suficientes para tornar esse remador uma ótima opção a um preço amigável.

Especificações do produto

  • Tipo: Magnético
  • Capacidade de peso: 250 libras
  • Requisitos de espaço: 2 pés de folga ao redor do remador

Prós

  • Acessível
  • 8 níveis de resistência
  • Monitor digital fácil de usar
  • Operação relativamente silenciosa

Contras

  • Não é adequado para usuários com mais de 250 libras

Obtenha a Sunny Health & Fitness Magnetic Rem Machine na Amazon, Dick's Sporting Goods ou Sunny Health & Fitness.

Escolha de atualização

3

Nordictrack RW900 Relador inteligente

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O magnético RW900 Smart Reling atrai o remador mais dedicado com alguns recursos excelentes. A tela de 22 polegadas é mais do que ampla para verificar estatísticas de saúde e simula os órgãos reais para remar para aqueles que faltavam no lago. A IFIT da plataforma interativa de E-Fitness oferece um serviço de assinatura, dando aos proprietários RW900 acesso sob demanda a milhares de programas de treinamento.

Um assento ergonômico moldado, guidão de espuma e tiras de pé ajustáveis ​​tornam o RW900 confortável para exercícios longos. Em 86.5 polegadas de comprimento, as dobras RW900 para facilitar o armazenamento, mas sacrifica a capacidade de peso com um limite de 250 libras. O RW900 possui 26 níveis impressionantes de resistência digital.

Pode ser um exagero para alguns remadores, mas os sinos e assobios do RW900 são projetados com um remador apaixonado em mente. Além disso, este remador magnético opera silenciosamente para um treino em casa tranquilo.

Especificações do produto

  • Tipo: Magnético
  • Capacidade de peso: 250 libras
  • Requisitos de espaço: 2 pés de folga ao redor do remador

Prós

  • Grande monitor LCD incluído
  • Várias configurações para escolher
  • Totalmente ajustável para o máximo conforto
  • Construção robusta

Contras

  • Caro
  • Muito pesado uma vez montado

Obtenha a máquina de remo Nordictrack na Amazon, Best Buy, Nordictrack ou Dick's Sporting Goods.

Melhor compatível com Bluetooth

4

Máquina de remo magnética de realidade de fitness

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O Fitness Reality 1000 Plus é um remador magnético com preços razoáveis, oferecendo uma operação silenciosa e alguns truques na manga. Um módulo Bluetooth interno se conecta ao aplicativo MyCloudFitness que fornece informações detalhadas sobre o treino. A tela incluída é Spartan, mas suplementada por uma montagem de smartphone embutida que transforma o telefone do usuário em uma tela adicional.

A realidade de fitness possui seu assento de 11 polegadas de largura, guidão de garra de espuma e placas de pés ajustáveis ​​que permitem exercícios da parte superior do corpo, como extensões de tríceps a cabo. Em 88.5 por 21.5 por 21.5 polegadas, o mais de 1000 dobra para armazenamento e suportará muitos remadores com sua capacidade de peso de 250 libras.

Especificações do produto

  • Tipo: Magnético
  • Capacidade de peso: 250 libras
  • Requisitos de espaço: 6 pés quadrados

Prós

  • Rastreamento Bluetooth incluído
  • 14 níveis de treino
  • Operação tranquila

Contras

  • Alguns usuários relatam vazamentos de petróleo ao longo do tempo

Obtenha a máquina de remo de realidade de fitness na Amazon, Macy's ou Sam's Club.

Melhor hidráulico

5

Máquina de remo de corpo de corpo de resistência TRAC 1050

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Como remador hidráulico, o Glider 1050 de resistência Bodytrac 1050 não faz muito barulho, e é fácil dobrar e armazenar. Em 58.25 por 42.5 por 18.125 polegadas, é muito mais curto que seus colegas magnéticos, ar ou de água, tornando -o uma escolha excelente para os compradores com limitações de espaço.

O monitor é simples, mas o suficiente para ser facilmente visto de um assento moldado. Placas de pés texturizados e garras de mão acolchoadas com espuma arredondadas para o aceno desse remador ao conforto, e poucas máquinas de remo podem competir por esse preço. O Glider Bodytrac 1050 oferece uma experiência confortável e tranquila sem muitos recursos caros.

Especificações do produto

  • Tipo: Hidráulico
  • Capacidade de peso: 250 libras
  • Requisitos de espaço: Não especificado

Prós

  • Preço favorável ao orçamento
  • Muito compacto e amigável ao armazenamento
  • Resistência hidráulica ajustável

Contras

  • Não programável

Obtenha a máquina de remo de planador Bodytrac Stamina na Amazon, Dick's Sporting Goods ou Kohl's.

Melhor água

6

Sunny Health & Fitness Surge 500 Máquina de remo de água

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Os exercícios rastreiam as estatísticas do medidor de fitness R2 de tamanho bom, que fornece informações sobre tempos divididos, golpes por minuto, frequência cardíaca, temperatura, distância percorrida e calorias gastas. Mais silencioso que os remadores, o Sunny Health & Fitness Surge 500 produz um som gentil gentil à medida que as barbatanas se movem pela água.

O assento de 12 polegadas desliza em três conjuntos de rolamentos para um golpe suave. O trilho de deslizamento de 42 polegadas e a estrutura durável acomodam até uma capacidade de peso de 300 libras. Este remador apresenta rodas de borracha para mover ou armazená -lo facilmente quando não estiver em uso e é uma ótima opção para o remador que procura uma máquina silenciosa, confortável e durável.

Especificações do produto

  • Tipo: Água
  • Capacidade de peso: 300 libras
  • Requisitos de espaço: 2 pés de folga ao redor do remador

Prós

  • Interação imediata de resistência com a água
  • Inclui rastreador de fitness
  • Rodas de borracha para facilitar o transporte
  • Pode ser armazenado na vertical

Contras

  • Bem pesado

Obtenha a Sunny Health & Fitness Surge 500 Remofing na Amazon, Dick's Sporting Goods ou Sunny Health & Fitness.

Melhor compacto

7

Relador de precisão de resistência 1205

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Este remador hidráulico é o melhor para o indivíduo consciente do espaço. Seus 48- 32.5- por 27.As dimensões de 75 polegadas tornam a máquina mais compacta do mercado, portanto, encontrar um canto, pois será muito mais fácil do que seria com outros modelos.

Uma estrutura de aço e um assento acolchoado grosso tornam o Relador de Precisão de Resistência 1205 confortável e resistente para acomodar uma capacidade de peso de 250 libras. Os cilindros hidráulicos contribuem para uma operação silenciosa, mas a falta de uma pista deslizante pode decepcionar alguns remadores.

O 1205 se incorpora bem em sua casa, oferecendo uma experiência de remo de qualidade com um pequeno custo no espaço.

Especificações do produto

  • Tipo: Hidráulico
  • Capacidade de peso: 250 libras
  • Requisitos de espaço: Não especificado

Prós

  • Pequena pegada
  • Acessível
  • Assento acolchoado confortável
  • Operação tranquila

Contras

  • Sem pista deslizante

Obtenha a máquina de remo de resistência 1205 na Amazon, Kohl's, Overstock ou Products de resistência.

Melhor para iniciantes

8

Máquina de remo magnético Yosuda

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Os remadores iniciantes provavelmente relutam em investir em máquinas de remo de ponta. Este modelo de Yosuda é uma mistura ideal, com um preço relativamente acessível, juntamente com alguns recursos interessantes, incluindo uma maior capacidade de peso de 350 libras. Há uma tela LCD brilhante que mostra a distância dos usuários, tempo de remo, contagem e calorias. Para quem gosta de assistir TV ou ouvir música enquanto se exercita, também há um titular para um telefone ou tablet.

O ruído não é problema com esta máquina de remo magnética, que opera suave e silenciosamente com até oito configurações de resistência diferentes. Quando não está em uso, esse modelo pode ser dobrado em um tamanho mais compacto e voltado para o armazenamento com as duas rodas de transporte práticas.

Especificações do produto

  • Tipo: Magnético
  • Capacidade de peso: 350 libras
  • Requisitos de espaço: Não especificado

Prós

  • Inclui tela LCD e prateleira para telefones ou tablets
  • Fácil de transportar e armazenar
  • Assento ergonômico
  • Adequado para a maioria dos tamanhos do corpo

Contras

  • Pode exigir manutenção frequente com óleo

Pegue a máquina de remo de Yosuda na Amazon ou em Yosuda.

Melhor dobrável

9

Máquina de remo magnética do Merax dobrável

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Uma característica infeliz das máquinas de remo é a pegada deles. Certas casas simplesmente não têm espaço para armazená -las quando não estiver em uso. Felizmente, existem muitas opções dobráveis ​​que contribuem para uma máquina de exercícios mais compacta. Este modelo da Merax é uma solução ideal, pois todo o trilho de sede de 78 polegadas pode dobrar no resto da máquina, facilitando muito o encaixe em um armário em apenas 63.8 polegadas no comprimento total. Inclui até duas rodas dianteiras para evitar ter que levantar a máquina inteira.

A operação magnética suave significa que é menos provável que perturbe outros membros da família. Existe uma tela LCD simples que rastreia o básico, mas o preço do orçamento é refletido em seus recursos adicionais limitados. A construção robusta fornece a esta máquina de remo uma das capacidades mais altas de peso máximo, com impressionantes 330 libras, por isso é adequado para a maioria dos usuários.

Especificações do produto

  • Tipo: Magnético
  • Capacidade de peso: 330 libras
  • Requisitos de espaço: Não especificado

Prós

  • Operação tranquila
  • Construção resistente
  • Fácil de montar

Contras

  • Monitor Básico de LCD
  • Sem recursos adicionais

Obtenha a máquina de remo Merax na Amazon ou Hydropolis.

Melhor abaixo de US $ 500

10

Circuit Fitness Deluxe Máquina de remo dobrável

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Os compradores que procuram uma máquina de remo que não sejam carregados com recursos adicionais-com um preço carregado para inicializar para que você consulte esta opção do circuito Fitness. Ele vem com todo o básico, como oito configurações de resistência, uma tela de LCD para monitorar as estatísticas de condicionamento padrão, um suporte de dispositivo para tablets ou telefones e a própria máquina de remo. Também é fácil de transportar, porque pode ser dobrado em uma forma de armazenamento mais compacta e rolada em suas duas rodas dianteiras.

Os usuários podem optar entre um modelo compatível com Bluetooth atualizado ou o modelo padrão sem conectividade. Ambas as opções vêm com um assento confortável e ergonômico e tiras de pé ajustáveis.

Especificações do produto

  • Tipo: Magnético
  • Capacidade de peso: 300 libras
  • Requisitos de espaço: 24 polegadas de distância das paredes e outros objetos

Prós

  • Opção amigável ao orçamento
  • Pode segurar telefones ou tablets
  • Tiras de pé ajustáveis
  • Dobra -se para armazenamento

Contras

  • Recursos adicionais limitados

Obtenha a máquina de remo de fitness de circuito na Amazon ou no Overstock.

Nosso veredicto

Os compradores que procuram uma nova máquina de remo adequada que resistirá a uso frequente deve considerar o Concept2 Modelo D, um remador de ar com desempenho superior embalado com recursos. Os interessados ​​em uma opção mais econômica podem querer conferir a Sunny Health & Fitness Magnetic Rem Machine, um modelo básico sem todos os sinos e assobios.

Como escolhemos as melhores máquinas de remo

Com tantas opções no mercado, fizemos nossa pesquisa para encontrar uma variedade de opções adequadas para os compradores em uma ampla gama de requisitos. Nossa lista de recomendações inclui máquinas de remo para todos os orçamentos, com máquinas de remo inteligentes embaladas com recursos adicionais, como conectividade Bluetooth, compatibilidade de fitness-aplicativo e níveis de resistência e treinamento múltiplos para escolher por. Para os compradores que procuram opções mais acessíveis, também incluímos uma variedade de melhores escolhas que ignoram os babados adicionais por um preço mais econômico.

Descobrimos que o armazenamento é um fator importante para mais compradores, por isso garantimos que a maioria de nossas escolhas seja dobrável para criar uma máquina mais compacta quando não estiver em uso. Também analisamos os vários tipos de máquinas de remo de qualidade de ginástica, fornecendo aos compradores ar, água, hidráulica e opções magnéticas.

Perguntas frequentes

Q. É uma máquina de remo um treino melhor do que uma esteira?

Ambos são onipresentes máquinas de exercícios em casa, mas os remadores tendem a ocupar menos espaço e oferecer um treino que incorpore a parte superior do corpo.

Q. Qual é a técnica de remo adequada?

A técnica adequada de remo é crucial para evitar lesões e maximizar a eficácia. Verifique com um treinador para ajustar as seis etapas para a técnica adequada de remo e consulte o manual do usuário para obter qualquer dica ou truques referentes à sua máquina individual.

Q. Quanto tempo você deve remar em uma máquina de remo?

Quinze minutos de atividade vigorosa ou 30 minutos de exercício moderado são suficientes para impactar significativamente a saúde geral. Certifique -se de não treinar demais e consultar um médico antes de iniciar um novo regime.

Q. Tudo bem usar uma máquina de remo todos os dias?

Enquanto o treino de baixo impacto da máquina de remo é fácil nas articulações, os músculos ainda precisam de tempo para se recuperar. Consulte um médico ou treinador antes de aumentar seus dias de remo.