Muito quente para dormir? Esta roupa de cama vai te manter fresco à noite

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É difícil ficar confortável à noite, quando os números marcam para cima no termômetro. Tudo, desde o colchão a edredom e lençóis, afetam a respirabilidade da cama. E a respirabilidade é importante. É o que determina o quão bem o calor e a umidade circula.

Qualquer coisa que prenda o calor (ou umidade) pode deixar o suor escorrendo pelas suas costas. É por isso que é importante encontrar a mistura certa de materiais que absorvem a umidade e deixam o calor escapar para que os dormentes possam ficar aconchegantes e confortáveis.

A ciência por trás do sono fria

A ciência mostra que a temperatura do corpo cai quando começa o ciclo do sono. Continua a flutuar durante todo o ciclo do sono, mas geralmente fica abaixo da temperatura diurna de 98.6 graus. Um estudo de 2012 constatou que a cama e sua capacidade de ajudar ou impedir a termorregulação (a capacidade do seu corpo de manter uma temperatura confortável) afetou muito a qualidade do sono. Se você ficar muito quente mais tarde, seja do meio ambiente ou da cama, você pode ter dificuldade em dormir.

Um ambiente de sono muito aquecido e roupas de cama pesadas podem prejudicar seu ciclo de sono. Um estudo de 2017 descobriu que mais pessoas lutavam para dormir no verão por causa de temperaturas noturnas mais altas. Muitas pessoas acham que os lençóis de flanela e o consolador de ganso que amavam no inverno podem dificultar o sono em temperaturas mais quentes. Consequentemente, controlar a temperatura no quarto e usar roupas de cama apropriadas para as estações desempenham um papel fundamental em ter uma boa noite de descanso.

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Tipos de folhas que o manterão fresco

Lençóis respiráveis ​​Often chamado lençóis de resfriamento----Away Away umidade e deixe o calor escapar da cama. As fibras naturais lideram o caminho quando se trata de respirabilidade.

Algodão

Fibras de algodão absorvem a umidade, removendo -a da superfície da pele. O tecido de tecidos de algodão também permite que o calor circule para longe do corpo.

Linho

Linho, um tecido criado a partir da planta de linho, tem fibras grandes com amplo espaço para o calor escapar. As folhas de linho podem absorver uma grande quantidade de umidade antes de começarem a se sentir molhadas, ajudando -a a esfriar ainda mais o corpo.

Bambu

As folhas de bambu apresentam muitas das mesmas características que as feitas de algodão, embora passe por um processo de fabricação mais rigoroso. O tecido resultante é leve, respirável e oferece uma cortina mais pesada do que o algodão, mas ainda não prende o calor do corpo.

Não se esqueça de tecer

A escolha de tecido faz uma grande diferença na respirabilidade. No entanto, o tecido do tecido desempenha um papel fundamental também. Opte por folhas de percala ou tece de cenas de cetos. Percale tem um tecido menos denso que deixa mais espaço entre fios para o calor escapar.

Certas fronhas podem ajudar a mantê -lo calmo?

O calor escapa da sua cabeça e, se permanecer preso lá, você será superaquecido. O mesmo materia. Esses tecidos permitem que o calor irradie para longe do corpo, e Wicks umidade também.

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Cobertores, edredoms, edredons e outras camadas externas

Você não precisa armazenar todos os seus cobertores quando estiver quente lá fora. Os materiais respiráveis ​​usados ​​para fazer roupas de cama e fronhas são cobertores respiráveis ​​e capas de edredom também. Quando esses tecidos são usados ​​para cobertores, edredons e outras roupas de cama, no entanto, eles podem ser misturados com outros materiais.

Algodão

Cobertores de algodão e tampas de edredão proporcionam calor, mas mantenha a respirabilidade pela qual o algodão é famoso. O algodão de alta qualidade também fica mais suave com o uso e lavagem, então a roupa de cama de algodão é uma adição que fica melhor com o tempo.

Linho

Cobertores de linho oferecem o peso de um cobertor, mas a respirabilidade do tecido mantém as coisas frias. A textura mais áspera de Linen pode levar algum tempo para se acostumar, mas suaviza com o tempo, assim como o algodão.

Seda

Para quem quer algo um pouco mais luxuoso que algodão e linho, considere seda. A seda normalmente não é tão respirável quanto algodão ou linho. No entanto, como tecido natural, a seda ainda fornece respirabilidade e umidade, mas traz uma suavidade que outros tecidos respiráveis ​​não possuem.

Tecidos para tirar a cama quando estiver quente

Os toppers de colchão de espuma de memória tendem a capturar o calor, e o alto isolamento de edredons e edredoms é provavelmente demais para os meses de verão. Se você quer um colchão com um topper almofadado e respirável, considere algo como o colchão roxo, que apresenta uma grade de gel de apoio e respirável que permite ao ar circular.

Travesseiros feitos de espuma de memória ou penas também podem contribuir para superaquecer. A roupa de cama isolante é melhor armazenada no armário até que as temperaturas mais baixas retornem. Você também pode guardar lençóis de cetos e flanela. Ambos são mais propensos a fazer você superaquecer.

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Pensamentos finais

As folhas de resfriamento são normalmente feitas de tecidos naturais que respiram bem e removem a umidade da pele. Pode ser preciso alguma tentativa e erro para encontrar a combinação certa de folhas e roupas de cama que o mantêm calmo e oferecem uma textura que permite relaxar. Comece com tecidos naturais e adicione camadas suficientes para mantê -lo confortavelmente quente.