Projetos de fim de semana 5 idéias fortes para academias domésticas

Agora que estamos chegando ao final do verão, você pode estar procurando maneiras de trazer sua rotina de exercícios para dentro de casa. Você já considerou uma academia de bricolage? Afinal, você não pode vencer a localização (sua casa) ou a taxa mensal (US $ 0). Inspire -se nessas cinco variações em uma academia em casa para manter você e sua família em forma e ativa durante todo o inverno.

1. Construir uma parede de escalada

Foto: Toddthahn.com

Todo mundo sabe que a escalada oferece um excelente treino de corpo inteiro, mas você pode não ter percebido que, para participar, não precisa acessar um penhasco puro. Para construir uma área de escalada em sua própria casa, o único pré-requisito é uma parede de carga com pregos em que você pode acertar. Você pode comprar tudo o que precisa em uma loja de artigos esportivos. Impacientemente astuto tem um tutorial passo a passo que detalha o processo de construção.

2. Projetar uma sala de ioga

Foto: Danielsdesignus.com

Coloque um pouco de "OM" em sua casa e projete seu próprio estúdio particular de ioga. Tudo bem se você não pode sacrificar uma sala inteira com o propósito; Qualquer espaço serve, desde que seja largo e tempo o suficiente para acomodar seu corpo deitado deitado. Tapetes e almofadas proporcionam conforto, enquanto um espelho em larga escala ajuda os profissionais a ficar de olho em sua forma. Para personalizar totalmente o ambiente, incorpore um sistema de áudio ou conecte a iluminação da sala a um interruptor mais escuro.

3. Construa uma caixa pliométrica

Foto: Instructables.com

Famificado pelo Programa de Força e Condicionamento CrossFit, a caixa pliométrica se presta a qualquer número de exercícios rigorosos. Embora um novo te custe bem acima de US $ 100, você pode fazer sua própria versão com madeira compensada de forma barata e rápida, supondo que você tenha uma experiência básica de madeira.

4. Fazer uma estação de trabalho

Foto: LifeHacker.com

Estão tarde da noite no escritório roubando tempo longe do seu treino? Aumentar seu equipamento de exercício com uma estação de trabalho para que você possa trabalhar e se exercitar simultaneamente. Veja LifeHacker para como fazer como tornar as estações de trabalho adequadas para duas máquinas comumente usadas: a esteira e o elíptico.

5. Configure uma academia na selva

Foto: Cedarworks.com

O ginásio médio da selva pode ser configurado em ambientes fechados, assumindo uma quantidade suficiente de espaço. Projetar e construir um jogo do zero seria um empreendimento ambicioso; Em vez disso, por que não fazer compras na seleção de kits prontos para montar disponíveis através de vendedores como Kids Dream Gym. Afinal, quaisquer leitores tiveram a sorte de ter filhos próprios concordariam que os adultos não são os únicos com energia para queimar!