Como os projetos de bricolage estão ajudando as pessoas através da pandemia

À medida que o coronavírus pandemia se enfurece, os projetos de melhoramento da casa de bricolage estão crescendo como nunca antes. Grandes varejistas, como o Home Depot e a Lowe's, relataram um crescimento significativo nas vendas desde o início dos bloqueios Covid-19, com manutenção de gramado, paisagismo, pintura, decoração e manutenção geral de manutenção doméstica de foco, de acordo com um estudo de outubro de 2020 pelo Centro Conjunto de Estudos de Habitação na Universidade de Harvard.

Se você estiver entre os muitos cavando, saiba que os benefícios geralmente vão além de cumprir seus sonhos de bricolage e acompanhar as listas de tarefas domésticas.

Nesta página

• Os benefícios de saúde do DIY
• Melhor suas habilidades (e sua perspectiva)
• Ajudando o futuro de você

Os benefícios de saúde do DIY

Embora a necessidade possa impulsionar muitos desses esforços de construção em casa - renovar os espaços para abrir espaço para crianças estudando remotamente, adaptando quintais para entretenimento social e distanciado e conversão de dependências em escritórios domésticos ou estúdios de exercícios pessoais - os interesses de bricolage também podem ser saudáveis maneira de lidar com algumas das tensões da pandemia.

A psicóloga clínica Donna Novak, que ajudou seus clientes com os desafios de viver a pandemia, diz que há fortes evidências científicas de que muito bem pode vir de empreendimentos de bricolage. "A aquisição de novas habilidades e hobbies durante um período estressante, como o Coronavírus, pode definitivamente ajudar a ajudar na depressão e na ansiedade", diz ela.

Apoio adicional à experiência de Novak: um estudo de 2020 do International Journal of Applied Positive Psychology. Ele descobriu que as pessoas que se envolveram em atividades de bricolage, como melhoria da casa, artesanato, arte e madeira, experimentou um humor melhorado e sentimentos gerais de bem-estar.

Melhor suas habilidades (e sua perspectiva)

Mantenha 100/Getty Images

A busca por habilidades revela uma disposição de aprender coisas novas, o que é uma indicação clara da capacidade de se adaptar à mudança - uma habilidade essencial para a vida de ter.

Os pesquisadores há muito descobrem que aprender coisas novas pode levar a benefícios inestimáveis ​​à saúde. Em uma carta publicada na Harvard Medical School's Harvard Health Publishing, Dr. Joel Salinas, um neurologista do Hospital Geral de Massachusetts, explica que o aprendizado aumenta a força cerebral como o exercício, torna nosso corpo mais forte.

"Possivelmente, é a criação de novas conexões de células cerebrais, que podem levar a mais caminhos para que as informações cheguem aonde precisa ir", diz ele.

E graças à riqueza de vídeos instrutivos do YouTube, instruções e aulas passo a passo, desbloqueando habilidades de bricolage para você não requer mais instruções pessoais. Como qualquer pessoa com um smartphone sabe, você pode aprender "virtualmente" qualquer coisa on -line, desde a desobstrução de um dreno até a substituição de um filtro de forno para construir uma lixeira de compostagem.

Acontece que esses projetos de melhoria da casa servem como um substituto saudável para jantar fora, esportes, viagens e outros tipos de entretenimento comunitário presencial-todas as coisas que devemos evitar agora.

Embora se envolva em projetos de fazer você mesmo não pode substituir o tempo de qualidade por amigos íntimos e familiares, isso pode nos beneficiar de outras maneiras. Como aprimorar nosso pensamento, nos dando um propósito e promovendo sentimentos de realização.

Isso certamente era verdade para Paul Bailey, um treinador corporativo profissional que diz que prospera em estar ocupado e produtivo. De repente, encontrando -se fora do trabalho devido à pandemia, ele decidiu olhar para a madeira, embora nunca tenha construído nada antes ou mesmo se considerasse útil.

Seu primeiro projeto envolveu fazer uma mesa de paletes para seu gazebo no quintal. "Era um trabalho de aparência difícil, mas eu realmente gostei e pensei em fazer um banquinho também", diz ele.

Bailey passou a fazer um curso de construção de armários pela Universidade DIY, que levou a mais aulas e mais projetos - construindo armários, uma ilha de cozinha, mesas finais, cabeceira e muito mais. Em seguida: pintando os armários da cozinha e adicionando acabamentos e um backsplash. Ele diz que suas novas habilidades ajudaram a aliviar o estresse e proporcionou um senso de propósito e conquista.

"Minha descoberta de DIY durante esse período proporcionou uma oportunidade e uma direção que seguirei até ou se meu trabalho se virar", diz Bailey diz. “Há algo de bom que sai de todas as dificuldades se procurarmos.”

Ajudando o futuro de você

As habilidades aprendidas e praticadas durante a quarentena provavelmente deixarão para trás recompensas duradouras - e não apenas aquele novo deck ou sala de estar atualizada para desfrutar com amigos e familiares pessoalmente. A criação-como o departamento flexiona um músculo mental que o servirá bem no futuro.

"Quando você é capaz de mudar seus pensamentos, sentimentos e comportamentos para melhorar a si mesmo e tentar coisas novas em momentos de crise ou estresse, você está construindo habilidades e confiança de enfrentamento", diz Novak. “Essencialmente, você está crescendo como uma pessoa, o que será algo que certamente o ajudará, pós-pandêmica.”