As melhores escalas inteligentes para uma casa saudável

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Quando você está comprometido com um programa de fitness para derramar libras indesejadas, use uma escala que mede e armazena com precisão suas medidas a cada pesagem. Graças à tecnologia, a onipresente escala de banheiro é muito mais inteligente do que costumava ser. As escalas inteligentes de hoje e as escalas de gordura corporal podem medir mais do que apenas peso. Gordura corporal, índice de massa corporal (IMC), massa muscular, porcentagem de água corporal, freqüência cardíaca e idade metabólica-esses estão entre os muitos recursos disponíveis.

Algumas escalas inteligentes podem se integrar aos aplicativos digitais para fornecer as medidas do seu corpo ao seu smartphone ou outro dispositivo inteligente, para que você possa rastrear e monitorar seu progresso de condicionamento físico e padrões de perda de peso. Se rastrear sua forma física com um aplicativo não for para você, algumas escalas inteligentes têm muitos outros recursos úteis para ajudar a mantê -lo motivado. Por exemplo, se você está tentando perder peso e acertar um platô, algumas escalas inteligentes podem rastrear mudanças de composição de gordura corporal.

Escalas inteligentes ajudam você a avaliar e rastrear seus objetivos de condicionamento físico de curto e longo prazo. Eles também fornecem o cenário geral para ajudá -lo a motivá -lo monitorando as flutuações de peso e as tendências de condicionamento físico ao longo do tempo. Aqui estão algumas das melhores escalas inteligentes por categoria.

1. Melhor geral: eufy por anker, escala inteligente P1 com Bluetooth
2. VICE-CAMPEÃO: Withings/Nokia Body Cardio Digital Wi-Fi Scale
3. Melhor estrondo para o dinheiro: Escala de gordura corporal renpho
4. Escolha de atualização: Tanita RD-901 Innerscan Pro
5. Considere também: QARDIOBASE2 WiFi Smart Scale e Body Analyzer

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O que considerar ao escolher a melhor escala inteligente

Ao comprar a melhor escala inteligente, considere uma variedade de recursos. Mesmo que uma escala tenha uma abundância de recursos, pode não ser a escala certa se não tiver os recursos que você precisa. Então, ao fazer compras, mantenha suas necessidades em mente. Continue lendo para saber mais sobre os recursos inteligentes incluídos em algumas das melhores escalas inteligentes.

Além da compatibilidade de aplicativos e da facilidade de uso, aqui estão alguns recursos a serem considerados ao comprar a melhor escala inteligente para rastreamento de saúde e fitness.

Precisão

Embora as escalas inteligentes sejam projetadas para fornecer leituras precisas, a precisão ainda pode ser afetada. O movimento é um dos maiores fatores que influenciam as leituras precisas. Movimentos leves podem interferir na leitura da escala, por isso é importante permanecer o mais imóvel possível durante cada pesagem.

E como os sensores enviam correntes elétricas por todo o corpo do usuário para medir a gordura corporal, a hidratação também pode afetar a precisão de uma escala. Após um treino intensamente suado, uma escala inteligente pode registrar um peso corporal mais claro. Para evitar medições imprecisas, tente manter condições semelhantes para cada pesagem, incluindo usar o mesmo tipo de roupa, beber a mesma quantidade de água e pesar na mesma hora do dia.

Mais importante que a precisão é a consistência. Medir em condições semelhantes de forma consistente rastreia o peso corporal com mais precisão.

Bateria

Algumas das melhores escalas inteligentes vêm com baterias recarregáveis ​​que podem durar até 18 meses. Em média, as baterias frescas de AA ou AAA devem durar de seis a nove meses. No entanto, quanto mais frequentemente a escala é usada, mais rápida as baterias se esgotarão.

A menos que a escala inclua um aviso baixo da bateria, é difícil prever quando as baterias morrerão. Alguns usuários definem um cronograma para alterar preventivamente as baterias para evitar qualquer perda de dados ou função de escala reduzida.

Capacidade de peso

A capacidade máxima de peso para a maioria das escalas inteligentes em média de 350 libras. Como as escalas inteligentes são feitas com vidro temperado, o peso máximo é baseado no limite de peso do vidro.

Número de usuários

A capacidade de personalizar uma escala inteligente pode ser uma das características mais atraentes. O número de perfis de usuário permitidos varia de escala a escala. Algumas escalas limitam o número de usuários, enquanto outros têm capacidade ilimitada do usuário. A maioria das escalas permite que as pesagens de hóspedes salvem os perfis para usuários dedicados.

Leitura digital

A maioria das escalas inteligentes vem com uma leitura de LCD, e alguns incluem uma leitura de LED. A única diferença entre os dois é que o LED pode ser um pouco difícil nos olhos logo de manhã para aqueles sensíveis à luz brilhante.

Rastreamento de peso

Escalas inteligentes funcionam enviando pequenas correntes elétricas através do corpo em um processo chamado Análise de Impedância Bioelétrica (BIA). Essas correntes passam rapidamente pela água e músculo no corpo e lentamente quando encontram tecido de gordura corporal e osso. A quantidade de resistência é medida e depois usada para calcular as várias composições do seu corpo, incluindo porcentagem de gordura corporal, massa corporal magra e peso.

WiFi e conectividade de aplicativos

Escalas inteligentes são equipadas com a tecnologia Wi -Fi ou Bluetooth; Algumas das melhores ofertas ambos. WiFi pode ser mais conveniente. Para sincronizar com o Bluetooth, um smartphone deve estar dentro de um determinado intervalo, geralmente cerca de 10 pés. O Bluetooth pode ser mais rápido e mais fácil de sincronizar do que o WiFi, porque facilita a troca de dados entre a escala e o dispositivo inteligente. Escalas habilitadas para Wifi conectam-se diretamente à Internet para enviar dados.

Características adicionais

Além da porcentagem de peso e gordura corporal, algumas escalas inteligentes realizam outras análises, como índice de massa corporal (IMC), monitoramento da freqüência cardíaca, massa muscular magra, hidratação, massa óssea, idade corporal e ganho de peso da gravidez.

Nossas melhores escolhas

Depois de comparar dispositivos, aqui estão algumas das principais opções para a melhor escala inteligente, com base na precisão, função, facilidade de uso e preço.

Melhor no geral

eufy por anker, escala inteligente P1 com Bluetooth

O design elegante desta escala chama a atenção, mas sua aparência dificilmente é a melhor característica. A escala tem uma superfície anti-deslizamento, revestimento ITO e dois sensores para leituras precisas. Bluetooth ativado, o eufy pode enviar dados para o seu smartphone. A escala pode rastrear 14 medidas, incluindo peso, porcentagem de gordura corporal, massa muscular, massa óssea e hidratação.

Este modelo vem com acesso gratuito ao seu aplicativo de smartphone complementar. Aqueles que usam um aplicativo de rastreamento de fitness diferente descobrirá que ele se integra perfeitamente às versões mais populares. A escala pode rastrear até 16 pessoas e reconhecer automaticamente as medições de cada pessoa para identificar o perfil do usuário. A escala possui uma tela LED grande, requer três baterias AAA e pode medir os usuários pesando até 397 libras

Vice-campeão

Withings/Nokia Body Cardio Digital Wi-Fi Scale

Esta escala se integra a centenas de aplicativos de saúde e fitness e gerencia de maneira abrangente dados de fitness. Além da infinidade de métricas de fitness oferecidas, a escala possui modos para mulheres grávidas, bebês e atletas. O modo de atleta é ideal para profissionais de fitness com alta massa muscular e baixa gordura corporal. A escala sincroniza automaticamente com seu aplicativo Health Mate para fornecer uma análise de composição corporal inteira.

Para o entusiasta do condicionamento físico ao ar livre, essa escala compartilha a previsão do tempo do dia quando você entra na balança. Ele também sincroniza com o rastreador de atividades do Withings para dar o relatório de etapa do dia anterior. Funciona com um assistente digital pessoal, permitindo solicitar dados sobre o seu progresso de condicionamento físico. A escala suporta oito perfis e funciona por até dois anos com quatro baterias AAA.

Melhor estrondo para o dinheiro

Escala de gordura corporal renpho

A escala renpho oferece grande valor para as características quando se trata de rastrear medições. Capaz de rastrear 13 métricas diferentes de IMC, incluindo peso, hidratação e massa óssea, a escala fornece uma visão geral da composição corporal e rastreia o progresso por dia, semana, mês e ano.

Ele vem com sua marca Renpho-App, mas também sincroniza com alguns dos aplicativos de fitness mais populares. O renpho usa o Bluetooth 4.0, os calibrados automáticos, segura com segurança até 396 libras e tem quatro sensores para precisão. A escala requer três baterias AAA que devem durar até 10 meses. A escala foi projetada para um perfil de usuário.

Escolha de atualização

Tanita RD-901 Innerscan Pro

A escala de Tanita monitora o peso e rastreia a atividade física usando um processo de análise de impedância bioelétrica (BIA), que envolve baixas e altas frequências para determinar a massa muscular e a qualidade muscular. Esta escala mede 11 características corporais, incluindo peso, gordura corporal, massa muscular, qualidade muscular, físico, massa óssea, gordura visceral, taxa metabólica basal (BMR), idade metabólica, água corporal total e IMC.

Os intervalos normais são codificados por cores, o que facilita a interpretação dos números. Com sua conexão sem fio Bluetooth, o aplicativo móvel de borda saudável da Tanita analisa e gráfica as medições para ajudar a monitorar o progresso. O Tanita pode medir usuários que pesam até 440 libras; Deve funcionar por um ano em um novo conjunto de quatro baterias AA.

Considere também

QARDIOBASE2 WiFi Smart Scale e Body Analyzer

O design circular ultrafino e a exibição LED do Qardiobase 2 é possivelmente a escala de banheiro mais atraente visualmente no mercado. Ele usa conexões wifi e bluetooth para transmitir dados, mesmo quando seu telefone não é útil. O aplicativo Qardio permite definir e acompanhar as metas com um relatório completo do IMC. Ele pode pesar usuários de até 396 libras, armazenar oito perfis de usuários e permite pesagens de convidados ilimitados. Seu modo de gravidez rastreia dados por trimestre.

A escala Qardio permanece alimentada por até um ano após a cobrança USB, para que não sejam necessárias baterias. Ele também sincroniza com aplicativos populares de fitness e oferece feedback emoji em pesagens. Para uma precisão ideal, a escala requer calibração semanal.

Perguntas frequentes sobre escalas inteligentes

Rastrear o peso e outros dados de saúde são benéficos, independentemente do seu nível de condicionamento físico. Escalas inteligentes e aplicativos de fitness personalizam sua jornada de condicionamento físico, mantendo-o motivado com análises e medições de composição corporal precisas e atualizadas. Com tantos dispositivos disponíveis, você ainda pode ter dúvidas sobre escalas inteligentes. Abaixo estão algumas das perguntas mais frequentes, juntamente com suas respostas.

Q. O que é uma escala inteligente?

Uma escala inteligente é um dispositivo de pesagem digital que usa análise de impedância bioelétrica (BIA) para enviar e receber correntes elétricas através da parte inferior do corpo para analisar a composição de gordura e músculo. A escala pode usar Bluetooth ou Wi -Fi para sincronizar medições com vários aplicativos de saúde e fitness.

Q. São as escalas inteligentes seguras de usar?

Escalas inteligentes são seguras para quase todos os usuários. No entanto, eles estão desanimados para pessoas com marcapassos porque o sinal elétrico pode interferir no dispositivo. As mulheres grávidas também devem usar uma escala inteligente com cautela, usando -a apenas no modo de peso. Como alternativa, escolha uma escala com um recurso de gravidez.

Q. Quando é o melhor momento para me pesar em escala inteligente?

Geralmente, os especialistas recomendam pesar logo de manhã depois de esvaziar a bexiga, usando a menor quantidade de roupas possível. No entanto, a consistência é mais importante que a hora do dia, o que significa pesar -se ao mesmo tempo todos os dias nas mesmas circunstâncias. Por exemplo, você pode querer pesar antes de uma refeição ou depois de um treino.

Q. Como faço para redefinir minha escala de peso inteligente?

Para redefinir ou calibrar sua escala inteligente, siga as instruções do fabricante. Mas geralmente é tão simples quanto pisar na escala e sair quando os zeros aparecem. Depois que a balança é desligada, abra o aplicativo.