Esta bicicleta de exercício dá uma nova volta nos exercícios diários

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Diversificar seus exercícios mantém as coisas interessantes. Funciona os músculos de maneira diferente e melhora o desempenho geral. Então, embora a corrida seja meu primeiro amor, à medida que envelheci e vivi algumas lesões relacionadas à corrida, mudei meu treino dentro de casa para uma esteira. O treino ainda é divertido, mas depois de um tempo, perde seu desafio. O cenário permanece o mesmo, e eu perdi minhas colinas e caminhos.

Pré -pandemia, fiz algumas aulas de fiação e lembro como as batidas altas, a energia na sala e o entusiasmo do instrutor criaram um poder quase vivo por toda a sala. Eu queria aquele sentimento de volta-então eu comecei minha pesquisa.

Adicionando algo novo ao meu treino

Eu odeio mudar. Estou concorrendo há cerca de 17 anos, e cada vez que tento algo diferente, participe de uma aula ou recebo uma academia-eu dura menos de um mês.

No entanto, fazer a mesma coisa dia após dia fica chato. Além disso, ser forçado a ficar por dentro pode mudar a perspectiva de uma pessoa, especialmente nos meses mais frios. Por mais que eu goste de correr na minha esteira, perdeu toda a emoção por minha realização número um por querer uma bicicleta de spin.

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Amando o desafio

Quando você olha para trás, você se lembra apenas do bom, ou talvez apenas do mau? No que diz respeito às aulas de spin, lembrei -me apenas das coisas boas. A energia, como o tempo passou, como me senti depois do treino e, bem, minhas nádegas doloridas, o que não foi um ótimo sentimento. Mas eu esqueci completamente o quão difícil foi. Tão diferente de correr.

Sentar; ficar em pé; Olha, mãe, sem mãos! O que?! Mas sinceramente estou ansioso por rotinas exigentes e sou grato por estar a portas fechadas, onde ninguém pode ver a luta.

Digital nem sempre significa melhor

Você pode encontrar bicicletas de spin com telas LCD que exibem classes diferentes e manter um registro de tempo de exercício, velocidade, distância, calorias e pulso, para que você possa acompanhar seu progresso e definir metas. Mas mesmo como iniciante, eu sabia que não precisava de tudo isso para fazer um treino decente.

Sempre que preciso encontrar uma aula de spin para me fazer, tudo o que preciso fazer é encontrar um no YouTube e assistir no meu telefone ou TV inteligente. Até incorporei a giro no meu treinamento de circuito, usando alguns dos movimentos que aprendi online.

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Sprints ferozes e escaladas agonizantes-o que é não amar?

O peso recomendado do volante para uma bicicleta interna é entre 40 e 44 libras. O volante na bicicleta de exercício de saúde ensolarada é ainda mais pesada, pesando uma pesada 49 libras. Esses quilos extras têm seus benefícios: ao trabalhar em subidas, a bicicleta permanece estável e não se move, então você obtém uma subida suave e terrivelmente ótima. Além disso, o volante mais pesado significa mais resistência e momento, e também significa um passeio mais tranquilo.

Com o volante pesado, a bicicleta pode não girar tão rapidamente quanto você deseja, mas você pode diminuir a resistência para começar e aumentá -la à medida que avança, como faria enquanto escalava.

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Por que a bicicleta ensolarada de saúde e fitness

Além de todos os profissionais mencionados acima, a bicicleta de exercício de saúde ensolarada também foi uma boa opção para o meu orçamento. Chegando a pouco mais de US $ 350, esta bicicleta divertida e eficaz é adequada para aqueles que não querem gastar um braço e uma perna no equipamento de ginástica em casa.